運動不可能全部的肌肉都得到氧氣... 所以你再運動一定有部分肌肉式無氧狀態 無氧運動中的葡萄糖會變成乳酸得到2個ATP能量 然後乳酸堆積再雞肉中讓你酸痛久久無法忘我彬哥機車大家都知 然而乳酸會被血液帶走跑到肝臟代謝 所以收操能讓血液帶走雞肉中的乳酸 早睡癢肝能除去酸痛 而有氧呼吸不會產生乳酸而且會產生36個ATP能量是無氧的18倍 並且不易酸痛 但是無氧放出能量的速度比有氧快 造成的有氧能量不足時肌肉就會進行無氧途徑 所以著重爆發力在短時間內需要巨大能量的運動 就容易產生無氧呼吸稱無氧運動 緩和的運動比較容易讓肌肉得到足夠的氧 就叫有氧運動 所以運動時要大力呼吸才能達到有氧呼吸效果~ 是騙你的... 肌肉能不能快速得到氧氣在於你肌紅素的多寡 肌紅素是負責把儲存並在運動時把養氣丟到你的雞肉中 丟的越多你的肌肉越不容易進行無氧呼吸 只是運動時不可能都是友氧或無氧 兩個都有只是比例多寡 常運動的人肌紅素多當然就不易酸痛 所以操肌力不只是增加激勵也能增加肌紅素 不過你要快促增加血紅素 可以穿好緊身衣去找亞歷山大孃孃看他們有沒有開有氧運動訓練班 不然就是多跑操場 但我覺得目前最實際的就是跳舞時多用點力 不要依附有氣無力的樣子~ 不但增加肌紅素也能讓你瘦身 爽嗎~年輕人 -- 笨蛋是不會感冒的~ 杉哥是不會生病的~ --

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