揮棒前先暖身 避免運動傷害 【陳家傑】 中華職棒大聯盟整合成功，加上中華成棒隊即將進軍雅典奧運，刺激國內愛好棒球人口成 長迅速。醫師提醒喜歡打棒球的棒球迷們，事前做好暖身操、平常強化肌肉訓練，可避免手 肘慢性疼痛或其他運動傷害。 長庚醫院復建科主治醫師林瀛洲說，一般棒球投手為了投球需要，手臂的內轉肌和外轉肌 平衡很重要，平常投手要強化肌耐力訓練，才能有效保護手臂避免受傷。他提醒說，喜歡打 棒球的民眾也要注意，尤其是手臂曾受過傷民眾，切忌過度使用手臂。 新光醫院骨科主治醫師韓偉強調，喜歡運動的人，平常玩票性質的投球，不太可能出現一 般投手常有的韌帶斷裂現象，球迷不必過慮。即使手臂韌帶不慎斷裂，也不一定要開刀。一 般人韌帶斷裂時，只要不做劇烈運動，即使沒有積極治療，也不會特別的疼痛、影響日常生 活。只需加強肌肉訓練，就可以利用肌肉擋住一般的壓力，不一定需要動刀。 【2004/06/27 聯合晚報】 ＠ http://udn.com --

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