作者zxv (狂飆)
看板NCCUCHI_GB
標題[公告] {菜單}自我加強
時間Mon Nov 26 22:48:17 2007
A~~那個~~~
我是教練....
自我加強小建議
15下仰臥起坐，10下跪地伏立挺身，
(若環境允許靠牆坐太空椅30秒→本項不勉強)，
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以上重複兩次
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肌力加強不在多，在持之以恆
擁有較為有耐力的肌肉群可幫助妳們作出妳們想要的動作
如果以上說服不了你
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做仰臥起坐可以讓腹部肌肉較為緊緻
適量跪地伏立挺身蝴蝶袖不上身
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建議有空睡前就做一下(太空椅不勉強)
增加肌肉靈活
以免越近大中盃五打五對打多多，受傷多多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.190.250
1F：推 taroro129:謝謝教練!! 11/26 23:22
2F：推 erin77422:謝謝教練!! 11/26 23:49
3F：推 icechianti:教練!!好久沒見好想妳(哭)我禮拜六會乖乖去練球... 11/27 00:07
4F：推 NccuCe:謝謝教練!! 11/27 00:28
5F：推 anitayuki222:謝謝教練!!(一輩子推不齊...哭) 11/27 00:31
6F：推 gunblade:教練，我可以偷偷把它轉到法律系女籃的版嗎？ 11/27 01:41
7F：推 joychow:yes, you can!^^"（教練的代言人 哈哈～） 11/28 07:19