作者wellcicilia (冷氣幫副幫主)
看板NCCUCHI_GB
標題[menu] 今天的
時間Thu Sep 6 13:01:27 2007
(一)運球 1.單手共200
2.雙手=>跑半場(換 跨 轉) X 3
(二)上籃 左10 右10
> 共40個進
右10 右10
(三)投籃 近距-人數X15(ex. 6 X 15=90)
中距 每人60顆(先用三點 進不到1/3 起立蹲下10次)
罰球２輪 ２球都沒進 交互蹲跳
２球都 進 多多一罐
全隊達８成 每人一罐
全隊不達５成 衝刺一趟
☆☆可打３on３
☆☆小噓菜單＝＞球感練習
投籃感練習
二、三頭肌訓練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.67.169
1F：推 anitayuki222:小噓菜單 酷斃了` 09/06 18:34
2F：推 Sisyphis:看到圖的話你一定會覺得更酷 XD 09/07 00:51