※ [本文轉錄自 NCCU05_PSYCH 看板] 作者: xuren (一切都在時間中) 看板: NCCU05_PSYCH 標題: 有沒有人有這種型態的睡眠困擾 時間: Thu Aug 31 11:26:15 2006 各位學弟妹大家好： 我是政大心研所 臨床諮商組升碩二的旭任 系上的睡眠實驗室想要在開學的時候進行一項預試（pilot） 大家回想一下在過去是否有下列這種類型的睡眠困擾 1.寒、暑假晚睡晚起，但基本上這時候不會對自己的睡眠感到困擾 2.開學後由於隔天要上課，晚上必須早點睡、早上必須早點起床，這時開始出現晚 上不容易入睡、早上不容易起床的狀況 3.開學後，白天感覺嗜睡（或者容易在課堂上睡著） 4.開學後，在週末（或隔天不必上課）會比週間（或隔天要上課）更晚睡晚起 若你同時符合上述的4種狀況，而且想要有所改善的話 我們實驗室會在這次開學左右的時間，免費提供光照機器 幫助你們更快適應隔天必須上課的生活 減少開學後晚上不容易入睡、早上不容易起床和白天嗜睡的狀況 附帶說明一下 光照機器需要在早上起床後使用 可以邊吃早餐、看報紙或書籍時，同時使用 大約必須使用數天至2星期左右的時間不等 這要視個人的狀況何時有改善而定 有興趣的學弟妹們，可以回我PTT或yahoo的信箱[email protected] 記得註明您的姓名、系級和聯絡電話 我在開學前會主動與你們聯絡和說明細節 謝謝 末祝大家 萬事順心 -- --

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