雪地行進與攀登 雪地攀登的第一守則：預防滑倒和滑落。 要做的第一件事情：評估雪況、滑落盡頭、人員裝備 在30度的雪坡滑倒時，所承受的加速度會接近自由落體，因此必須評估滑落盡頭是否危險 以做相對應的攀登方式 攀登工具： 冰斧： 1.使用時機：雪地行進時防止跌倒和滑落時制動。 2.注意事項：以不傷及自身和同伴為原則。 3.使用方式：分為「滑落制動握法」和「自我確保握法」，其中自我確保握法較好握 ，但若滑落得立即換成滑落制動握法(fig16-15)。 冰爪： 1.使用時機：當評估穿上冰爪行進更有效率，如滑落盡頭有危險或是未知、鞋子為軟底時 ，但溼黏雪則較不適合。 2.注意事項：不熟悉冰爪的使用時則不穿冰爪以免被絆住，若卡雪需要敲除。 雪攀技巧 1.基礎技巧：平衡攀登、休息步法、踢踏步 平衡攀登：攀登時盡量保持平衡姿勢，並且避免長時間處於不平衡(動態)的狀態。靠雪坡 (內)側腳在前時為平衡，在後則不平衡。而重心則應保持在雙腳上，切勿倒向 雪坡。 休息步法：避免用衝一陣、喘一陣的方式行進。行進時應該以自身的節奏，每次平衡時皆 應稍微歇息。 踢踏步：適用於隊伍行進時，藉由最前頭的行進者於行進路線上踢踏出步階，使後方隊伍 穩定有效率的前行。可以用甩動腳的方式在軟雪上踢踏出步階，較硬的雪坡則需 較用力往下踏。踢踏時需注意深度要能容納鞋子前面一半的部份，且步階應水平 或斜入雪坡；另外步階間隔應要適中。跟從者也應用力踢進步階，而非輕踩。 2.上坡：直接上坡與斜行上坡。 直接上坡：快速有效率，可以以「持杖姿勢」直接上坡；或是「雙手把持姿勢」，將冰斧 直柄部分插入雪中輔以雙手扶持直接上坡；以及「水平姿勢」將鶴嘴插入雪中 直接上坡。(fig. 16-17, 16-18, 16-19) 斜行上坡：以之字形攀爬中等坡度的雪坡。可以「持杖姿勢」；或是「斜跨身體姿勢」， 冰斧斜橫於身前，鶴嘴朝外離身，一手緊抓握柄另一手抓住冰斧頭部的方式確 保前進。（fig. 16-20）變換方向時則先以「平衡姿勢」起步，跨出下坡腳與 上坡腳並列且將上坡腳轉向，同時雙手握住冰斧確保。最後再跨出下坡腳成平 衡姿勢完成。（fig. 16-21） 3.橫渡：行進較沒效率，軟雪中可以「側走」，硬雪中則可以直接面對雪坡踢步階螃蟹走 4.下坡：面朝外（踏跟步，plunge-stepping）、面朝內（下攀）、滑降。 面朝外（踏跟步，plunge-stepping）：適用於坡度較硬、較陡的雪坡下坡。人面向雪坡 外，以腳跟先著地的方式，跨出腳步並將重心置於腳跟上；手握冰斧以隨時插入雪中 制動。身體稍微前傾，膝蓋微彎以保持平衡。在較陡的雪坡上可以搭配「自我確保握 法」前進。注意行進時維持一定節奏，勿忽停忽行容易失去平衡。（fig. 16-22） 面朝內（下攀）：面朝雪坡下攀的方式，舒適且較為安全，但速度較慢。先將冰斧垂直插 入雪中，以雙手握住後往下踏步。（fig. 16-23） 滑降：如果有安全的「滑落盡頭」，「滑降」最為快速簡單，但需先脫去冰爪以免摔倒， 並且注意隨時緊握冰斧。滑降又分「坐式滑降」，坐於雪坡上並以「滑落制動法」 握住冰斧下滑，以柄尖控制速度或制動，盡量不要「緊急煞車」以免向前翻倒；「 站式滑降」，雙腿半蹲雙手向外張開保持平衡，可以以轉動上半身、膝蓋來轉彎， 以側腳、冰斧插入雪中或是用力蹬下腳跟來停止；「半蹲式滑降」，以「滑落制動 法」握住冰斧並將柄尖插入雪中，重心放低前進。（fig. 16-24） 影片們： 滑降 https://www.youtube.com/watch?v=bIoylKmaufQ 雪地行進 https://youtu.be/BStGfLMHaS8 踏跟步 https://youtu.be/cdcqhgwqg_U 雪地攀登技巧 預防滑倒滑落（第一守則） 確保 固定點 冰斧 滑落制動 自我確保 平衡攀登 直接上坡 持杖 雙手把持 水平姿勢 斜行上坡 持杖 斜跨 垂直插入坡面 變向 立杖＆步法 橫渡 側走 斜行 步階 下坡 踏跟步 踩太深 自我確保 下攀 斧柄＆鶴嘴 倒向坡面 雪地固定點 冰爪 絆倒割傷 黏雪 踢踏步 評估危險 滑落盡頭 岩石裂隙深溝背隙懸崖 雪況 -- --

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