想到一些練習內容的建議 給中岩學員參考 趕快利用不到兩個月的時間 安排一下自己的練習表吧! 中岩爬的路線其實都很簡單 大家一定都能爬上去 但沒有熟練基本的攀登和確保能力/觀念 就會有點QQ了 我平常沒幾天就會爬 但因: 場地無法太多人&不適合新手練習 或想拼路線爬沒空陪練習等因素 不一定會po版通知 建議想練習的學員 先互相約好時間地點 再找1-2個助教指導就ok了 總之 多多來爬吧! --- 平日力量和耐力的練習: 福和橋橫渡&信義抱石 時間較少的時候 如: 週間晚上 時間不多就去橫渡個幾圈 幾天就橫渡一次可維持一定的力量和耐力 也可趁機練習動作 福和橋小圈沒動作可是很容易橫渡失敗的! 蘭州街雖然倒了 但標準移到信義差不多可用 甚至比較簡單喔 leading和leading確保的熟練: 樹林/福和橋/二高 練基礎動作 北投/Y17 考確保卡 時間較多的時候 如: 週末半天 若leading和leading確保還沒"很熟練"的人 建議先到這三個地方 路線難度較適合(簡單/安全) 路線多練習時長時間佔線不會影響到其他人 若你還在此階段 建議只要專心練這個 練到很ok為止 建議現場要有人看和修正動作 若leading和leading確保算熟練了 可以到北投/Y17考確保卡 這兩個地方都不能教學 所以不要還不太熟leading就去那裡爬 確定熟練了 再去考卡並且練習 北投到天花板下難度接近樹林 比福和橋/二高難一點點 剛好可驗收攀登能力 (Y17沒去過 無法提供意見) 增進攀登能力: 政大/內湖 這兩處真的比較難 新手常只能掛2-3個快扣 上不去也練不到 所以 為避免尷尬 攀登能力有一定的信心再來爬 只有兩條路線的政大 平常日晚上人很多 人多就要爬快一點不要讓後面的人等 但以練習階段的新手來說 常常爬比較慢 take比較久 政大比較不允許這樣的情況 內湖曲面板其實也是 龍洞second 此時重點是讓學員感受&簡單講解傳統攀登的操作 攀登和確保能力應該都要差不多ok啦 我預計七月初的兩個週日會去複習(喔~) 到時大家再一起來 --- 中岩資歷 必帶：(1).福和橋橫渡一圈 (2).至少一次龍洞second經驗 (3).考過Y17之確保卡 選修： ＊完成8項以上：leading一條路線就算完成一項 ＊leading條數中至少2/3為over或天花板 (1).樹林區leading(No fall no take) (2).政大leading至9M(金字塔)(No fall no take) (3).福和橋leading(No fall no take) (4).北二高leading(slope不算) (No fall no take) (5).內湖leading(No fall no take) (6).北投leading至天花板下(no fall no take) (7).蘭州街銀色路線完攀三條以上 (8).蘭州街橫渡來回 (9).福和橋抱石場小圈算一條 --

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