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標題[新聞] 快訊／當兵變硬了！國軍鑑測增6項目19-29
時間Thu Dec 15 11:40:34 2022
快訊／當兵變硬了！國軍鑑測增6項目19-29歲「平板撐體」100秒合格
2022-12-15 11:28:00
記者蘇晏男／台北報導
國軍宣布2023年起含義務役在內各級部隊，新增6項鑑測項目，包含壺鈴平舉、平板稱體
及20公尺漸進式折返跑等。國防部表示，其目的是在安全的基礎下，讓官兵透過自主規律
運動，鍛鍊健康與強壯的體魄；這部分參據美軍「戰力三要素」有關「優質睡眠、均衡營
養、多元運動」等內容，納入基本體能訓測項目內涵，針對心肺耐力、肌力、肌耐力、柔
軟度等要項，擬定周詳的訓練模式。
國防部今（15日）上午召開記者會，針對國軍「基本體能多元訓項」進行說明。國防部指
出，訓練項目分為四大部分，第一、上肢肌群：除原本的2分鐘伏地挺身、單槓（男子引
體向上、女子曲臂懸垂）外，
新增壺鈴平舉；第二、腹部核心肌群：除維持2分鐘仰臥起
坐外，
新增平板撐體及仰臥捲腹。
第三、心肺耐力：原本有3000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺遊走外，
增加2
0公尺漸進式折返跑；第四、柔軟度：過去未有此項，
新增坐姿體前彎及抓背。
國防部說，基本體能多員選項，不分性別、年齡、傷病等因素，可針對上肢肌群、腹部核
心肌群、心肺耐力、柔軟度對應擇一項目實施訓練。
在鑑測合格標準方面，分為19-29歲（青年期）、30-44歲（壯年期）、45-59歲（中年期
），並男女不同。國防部指出，壺鈴平舉為青年期：男45下、女31下；壯年期：男40下、
女22下；中年期：男22下、女12下。
仰臥捲腹為青年期：男24下、女15下；壯年期：男21下、女10下；中年期：男19下、女8
下。平板撐體青年期：男100秒、女90秒；壯年期：男90秒、女75秒；中年期：男70秒、
女65秒。
20公尺漸進式折返跑青年期：男60趟、女41趟；壯年期：男50趟、女30趟；中年期：男25
趟、女15趟。此項目還有分出7個等級。
對於為什麼推出體能多元訓項？國防部訓練參謀次長室軍事訓練處處長劉慎謨少將指出，
除維持現行仰臥起坐、伏地挺身、3000公尺跑步外，考量戰備演訓任務跟分析官兵日常作
息所需要的戰姿，透過核心、心肺耐力、柔軟度來設計多員訓練項目。
劉慎謨舉例，例如戰車部隊的裝填手，要把彈藥送進戰車，所需要的就是上身肌群，而步
兵在戰場上執行射擊，當要變換動作跟位置，就須使用的心肺耐力跟腹部核心肌群，所以
國軍是依照戰訓所需來設計科目，並多元化、多樣化來協助官兵。
至於標準是否降低？劉慎謨說，新增鑑測項目的合格標準是參照美軍及本國體育署，並且
按照國軍官兵要執行戰備任務及日常所需的體能來訂定，標準都高於國軍參照的數據。
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1F：推 c2288999: 折返跑看起來有點硬 42.72.98.213 12/15 11:42
2F：推 forgiveus: 結果送訓升遷的體測一樣要跑3000 27.242.67.11 12/15 11:55
4F：推 stevetsao123: 星星和梅花先測以身作則，測的時候 223.139.37.215 12/15 12:09
5F：→ stevetsao123: 開直播，給全台軍民作表率 223.139.37.215 12/15 12:09
6F：→ wizink: 支持改革，是好事給讚 111.82.175.65 12/15 12:10
7F：推 luckymore: 仰臥起坐還是應該要取消啦 42.75.61.189 12/15 12:15
8F：推 hankstak: 還好我退了123.195.226.191 12/15 13:10
9F：推 ThomasBuBu: 還好我退了 36.226.187.69 12/15 13:18
10F：推 yeng1217: 是好事 42.72.89.8 12/15 13:31
11F：推 tallolz: 當初在營的時候只測不練，超靠北。 27.53.161.216 12/15 14:02
12F：→ js52666: 司令先來 118.170.33.118 12/15 14:14
13F：推 post91: 對有在健身訓練的是小兒科，但對一般人嘛 49.229.167.188 12/15 14:15
14F：→ post91: …光是平板要90-100秒應該就刷掉80%的人了 49.229.167.188 12/15 14:15
15F：推 kukukuma: 當初總長核定後，還擔心部長會打槍，還223.137.143.166 12/15 14:16
16F：→ kukukuma: 好沒有223.137.143.166 12/15 14:16
17F：推 soy5566: 邊當兵邊硬 106.64.1.224 12/15 14:37
18F：推 guolong: 一樣測三項，只是有很多項可以讓你選，那 42.77.86.49 12/15 14:57
19F：→ guolong: 個折返跑除非要挑戰自我應該是不會有人選 42.77.86.49 12/15 14:57
20F：→ guolong: ... 42.77.86.49 12/15 14:57
21F：→ olaerc23564: 高層笑死人基層累死人 不過又怎麼樣 118.168.26.79 12/15 15:04
22F：推 BaGaJone: 就問陸軍司令敢不敢來鑑測？ 101.9.103.83 12/15 15:07
23F：→ jackh89376: 仰臥起坐應該要拿掉 101.10.97.174 12/15 15:32
24F：推 o79215: 柔軟度測試的抓背是怎麼回事？ 180.217.209.16 12/15 16:15
25F：→ o79215: 肩膀開過刀的根本沒辦法做 180.217.209.16 12/15 16:15
26F：→ o79215: 壺鈴平舉 沒用過的人 很容易把手腕做到受 180.217.209.16 12/15 16:15
27F：→ o79215: 傷嚴重一點就肩夾擠 180.217.209.16 12/15 16:15
28F：噓 s9209122222: 看到仰臥起坐還有坐姿體前彎就知道不 39.14.2.98 12/15 16:38
29F：→ s9209122222: 妙了，有美軍的可以參考卻還是被國軍 39.14.2.98 12/15 16:38
30F：→ s9209122222: 亂搞 39.14.2.98 12/15 16:38
31F：→ jadonhsu: 為什麼參照美軍之後還可以搞成這樣… 101.12.88.185 12/15 17:14
32F：推 justsay: 還能接受 有些白痴項目還留著大概是跟老 42.77.103.120 12/15 18:47
33F：→ justsay: 人妥協的結果 42.77.103.120 12/15 18:47
34F：推 s1777001: 都新式了 仰臥起坐？ 111.82.243.32 12/15 19:13
35F：噓 line6sorrow: 所以人家測的六角槓硬舉你們學去哪了118.166.128.244 12/15 19:28
36F：→ line6sorrow: 壺鈴抓舉是哪個腦殘建議的118.166.128.244 12/15 19:28
37F：→ line6sorrow: 抄作業都不會抄，要那麼多陸軍將校幹118.166.128.244 12/15 19:28
38F：→ line6sorrow: 嘛118.166.128.244 12/15 19:28
39F：→ wizink: 為何一定要當兵？當官不行嗎 111.82.175.65 12/15 20:24
40F：推 kikooo: 當官可以啊 志願役簽下去就是軍士官了 223.138.201.1 12/15 20:45
41F：推 lion9177408: 優質睡眠？ 106.64.40.185 12/15 20:59
42F：→ nrchaos: 說仰臥起坐的是不是看不懂?這是每個肌群 223.137.29.236 12/15 21:38
43F：→ nrchaos: 各擇一欸,就是你可以選捲腹代替仰臥,單槓 223.137.29.236 12/15 21:38
44F：→ nrchaos: 代替伏地挺身 223.137.29.236 12/15 21:38
45F：推 s9209122222: 笑死，直接捲腹代替仰臥起坐不就得了 1.174.107.143 12/15 21:47
46F：→ s9209122222: ？ 1.174.107.143 12/15 21:47
47F：→ s9209122222: 單槓代替伏地挺身就更扯了 1.174.107.143 12/15 21:47
48F：→ s9209122222: 之前還真的以為國軍訓練要進步了 1.174.107.143 12/15 21:54
49F：→ s9209122222: 最基本的六角槓硬舉居然直接被搓掉了 1.174.107.143 12/15 22:03
50F：推 ba5600: 不如測1小時不間斷的TA 219.68.193.73 12/15 22:07
51F：→ ba5600: BATA算了 219.68.193.73 12/15 22:07
52F：推 leptoneta: 不來ptt 不知道鄉民國文閱讀能力這麼差 223.136.41.37 12/15 22:15
53F：噓 DanGdCtw: 沒過有的鑑測官還不是直接報過 有差嗎 59.115.175.58 12/15 22:23
54F：推 liebeTaiwan: 護航的是那個單位的，有種爆出來114.136.135.118 12/15 22:53
55F：推 Susu1993: 根本不難啊… 101.9.174.113 12/15 23:08
56F：→ nrchaos: 講拿掉仰臥起坐直接換捲腹的是不是不知道 223.137.29.236 12/16 01:01
57F：→ nrchaos: 這兩個實際上主要出力的肌肉不同?能過仰 223.137.29.236 12/16 01:01
58F：→ nrchaos: 臥的不一定能過捲腹,國軍這樣搞就是要讓 223.137.29.236 12/16 01:01
59F：→ nrchaos: 體測變容易看不出來嗎? 223.137.29.236 12/16 01:01
60F：推 luckymore: 仰臥起坐取消的原因是因為傷腰椎 跟難 42.75.61.189 12/16 04:18
61F：→ luckymore: 不難無關... 42.75.61.189 12/16 04:18
62F：→ luckymore: 然後壺鈴平舉...這動作在健身房都很難 42.75.61.189 12/16 04:30
63F：→ luckymore: 看到了 因為肱骨內旋的時候再往上抬容 42.75.61.189 12/16 04:30
64F：→ luckymore: 易肩峰夾擠造成發炎 除非會調肩頰骨平 42.75.61.189 12/16 04:30
65F：→ luckymore: 面... 42.75.61.189 12/16 04:30
66F：→ s9209122222: 笑死，改項目結果硬是保留與改成了不 1.174.107.143 12/16 06:51
67F：→ s9209122222: 科學的項目 1.174.107.143 12/16 06:51
68F：→ s9209122222: 他媽的六角槓硬舉夠簡單了吧？ 1.174.107.143 12/16 06:52
69F：→ nrchaos: 是在講沒取消的原因,仰臥起坐傷腰椎誰不 223.137.29.236 12/16 07:15
70F：→ nrchaos: 知道? 223.137.29.236 12/16 07:15
71F：→ nrchaos: 不取消就是要讓你選一項你能過的,上面要 223.137.29.236 12/16 07:17
72F：→ nrchaos: 讓數字好看,他們哪會管你傷不傷腰椎?捲腹 223.137.29.236 12/16 07:17
73F：→ nrchaos: 也給你選擇了,你自己白痴還跑去選仰臥要 223.137.29.236 12/16 07:17
74F：→ nrchaos: 怪誰? 223.137.29.236 12/16 07:17
75F：推 wu0966: 真的軟，如果只分合格否對國軍不是一件好 36.238.157.86 12/16 10:04
76F：→ wu0966: 事 36.238.157.86 12/16 10:04
77F：推 Mues: 亟需改善的是文化跟長官腦袋 練體能 27.240.170.208 12/16 11:31
78F：推 fxp51203: 為何不用美軍的再改標準呢？ 42.75.255.57 12/16 13:55
79F：推 guolong: 護航的國文要不要重修一下，一堆鄉民嘴的 42.77.86.49 12/16 15:52
80F：→ guolong: 是那些過時又不科學的鑑測項目 42.77.86.49 12/16 15:52
81F：推 kane1017: 還好我退惹！ 218.35.174.126 12/16 16:37
82F：→ nrchaos: 我都講明這是要讓體測變容易,這樣算護航? 223.137.29.236 12/16 17:09
83F：→ nrchaos: 你嘴那些項目要拿掉的意義在哪?明明就可 223.137.29.236 12/16 17:09
84F：→ nrchaos: 以不用測那些,不去選不就好了?到底誰國文 223.137.29.236 12/16 17:09
85F：→ nrchaos: 要重修?真的可憐 223.137.29.236 12/16 17:09
86F：→ nrchaos: 你拿掉仰臥,只是讓基層要想辦法把那些機 223.137.29.236 12/16 17:12
87F：→ nrchaos: 器處理掉而已,完全沒有意義 223.137.29.236 12/16 17:12
88F：→ s9209122222: 看看我們消防同仁的體測再看看國軍， 1.174.107.143 12/16 19:04
89F：→ s9209122222: 唉…… 1.174.107.143 12/16 19:04
90F：推 a1388333: 軍中就是這麼神奇 你伏地挺身做一下 記 49.216.50.103 12/16 19:09
91F：→ a1388333: 錄上會顯示合格 ㄏㄏ 49.216.50.103 12/16 19:09
92F：推 clm6688: 原來做TABATA是有道理的... 111.71.30.152 12/16 19:48
93F：推 joeshiu: 陸軍司令先過再說！ 39.10.67.113 12/16 19:55
94F：推 Guoplus: 這個陸軍司令應該會被刷掉 1.163.109.231 12/17 01:01
95F：推 cityman9999: 打了乖乖針怎麼硬 101.9.177.179 12/17 01:21
96F：推 Yohachan: 還好我退了162.213.133.136 12/17 01:27
97F：推 guolong: 笑死，取消仰臥起坐要撤掉什麼裝備？瑜珈 42.77.86.49 12/17 08:01
98F：→ guolong: 墊喔？難怪刺槍刺那麼爽 42.77.86.49 12/17 08:01
99F：→ nrchaos: 鑑測站是用機器測的,樓上沒當過兵? 223.137.29.236 12/17 08:12
100F：推 guolong: 鑑測站叫基層？當兵當成這樣也厲害了 42.77.86.49 12/17 09:21
101F：推 gsx56840: 現在年度體測已經改為全面鑑測站，士兵 111.82.78.130 12/17 12:20
102F：→ gsx56840: 也要去鑑測站測驗 111.82.78.130 12/17 12:20
103F：推 BaGaJone: 請正名力波墊 101.9.103.83 12/17 13:07
104F：推 flightleaf: 連外國運動科學都證實傷腰椎的過時運180.217.243.114 12/17 14:51
105F：→ flightleaf: 動「仰臥起坐」，機器該廢就廢，到底180.217.243.114 12/17 14:51
106F：→ flightleaf: 有什麼好護航的啦180.217.243.114 12/17 14:51
107F：推 nusia: 支持改革，至少折返跑不錯 223.136.20.101 12/17 15:26
108F：推 e04su3no: 弄這麼多結果升遷受訓還是要測三千 27.52.35.4 12/17 16:58
109F：→ c2288999: 有說升遷要測三千？ 114.37.44.233 12/17 19:35
110F：推 liebeTaiwan: 只有自願役才要去鑑測站測啦，馬上 223.137.118.56 12/17 22:24
111F：→ liebeTaiwan: 抓到一個SB護航自願役 223.137.118.56 12/17 22:24
112F：推 cattgirl: 軍官肥死 42.73.110.252 12/17 22:33
113F：推 rushfudge: 島上國軍都要2023了測驗還這麼反智 屌 36.233.249.167 12/17 23:52
114F：→ nrchaos: 國文到底多差?又沒叫你一定要測仰臥,被支 223.137.29.236 12/18 00:27
115F：→ nrchaos: 語感染的白痴也就這程度 223.137.29.236 12/18 00:27
116F：推 boan1986: 有說升遷要測三千？ +1 114.47.80.205 12/18 11:49
118F：→ roy53: 阿館曾經要幫忙提供技術設備培訓種子 49.216.54.159 12/18 12:35
119F：→ roy53: 後來被以教的東西不能殺人為由否決XD 49.216.54.159 12/18 12:36
120F：推 haworz: 還留著仰臥起坐是要顯示自己軍隊有多低能 223.139.123.47 12/18 13:56
121F：→ haworz: ？ 223.139.123.47 12/18 13:56
122F：推 focusmen1011: 合格標準很明顯的降低很多 125.231.119.53 12/22 07:23