作者isosrv (貪心)
看板MenTalk
標題[抒發] 運動容易放棄怎辦
時間Tue Jun 23 15:32:50 2026
端午節後體重默默來到了人生的高峰點，想減肥運動
卻常常偷懶，變成運動成效完全沒法追蹤
有甚麼好方法可以讓運動這件事，無痛轉成習慣啊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.224.120 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1782199972.A.5C3.html
1F：推 charles0939: 走路遊戲 06/23 16:04
2F：→ charles0939: 我每天都要走萬步 06/23 16:05
3F：→ charles0939: 即使來日本 06/23 16:05
4F：推 dobedobedo: 買個switch 健身環呀 06/23 18:01
5F：→ tyfu: 轉念、去享受那個痛，沒了它你反而不適應 06/23 20:26
6F：推 jaik: 每天設定鬧鐘時間到換衣服出門 06/23 21:42
7F：→ freshguy: 我沒有好方法可以提供 我也覺得難 …可能玩個球類有樂趣 06/23 22:33
8F：→ freshguy: 的比較能固定去吧 06/23 22:33
9F：→ freshguy: 我不知道為什麼每個人運動都說健身 桌球網球更有趣啊 06/23 22:34
10F：推 TripleC: 難 能不能轉化這個痛苦變成習慣甚至享受 在大了之後很難 06/23 22:58
11F：→ TripleC: 改變 就我觀察到的樣本看來 跟家中排行有點關係 06/23 22:58
12F：推 martinmask: 我沒健身就是少吃，減量到80--70然後自然就瘦了 06/23 23:24
13F：→ martinmask: 盡量喝黑咖啡，不吃零食油炸跟棕櫚油精製糖 06/23 23:25
14F：推 Sindipsea: app 搭配 06/24 20:34
15F：推 charles0939: 我是每天走路必12,000步 06/25 06:59
16F：→ charles0939: 偶爾也會跑步 06/25 06:59
17F：→ charles0939: 一週會打二次羽球 06/25 06:59
18F：→ charles0939: 健身也會 06/25 06:59
19F：→ charles0939: 例如50kg 臥推 06/25 06:59