在男性健康的領域中，攝護腺的保養一直是備受關注的焦點。許多民眾在私底下或是網路論 壇上，經常會討論關於「生理需求頻率」與「預防癌症」之間的關聯性。泌尿科醫師黃柏仁 便分享，在門診時曾有患者向他詢問：「醫生，聽說一個月射精超過21次可以預防攝護腺癌 ，真的嗎？」 面對這個廣為流傳的「江湖傳言」，黃柏仁表示，這樣的說法確實非空穴來風，其背後有著 大型的醫學數據作為支撐。究竟男性一個月射精幾次才算健康？醫學界又是如何看待這項數 據的？ 男生一個月射精幾次才健康？哈佛大學18年研究給出答案 關於射精頻率與攝護腺癌之間的關聯，最著名的依據來自於哈佛大學在2016年發表於《歐洲 泌尿科醫學會期刊》（Impact factor：23.4）的一篇大型觀察性研究。這項研究的規模相 當龐大，研究團隊使用了著名的「健康專業人員隨訪研究」（HPFS）數據，追蹤了超過3萬 名男性，且觀察時間長達18年之久。 研究結果揭露了一個引人注目的數據：每月射精超過21次的男性，相較於每月僅有4到7次的 人，「低風險攝護腺癌」的發生率顯著降低了約19%至22%。這項數據一經發表，便在當時引 發了廣泛的討論，也成為日後許多人深信「多排毒能防癌」的理論基礎。 每月射精超過21次就能免除癌症威脅嗎？醫師破解2大盲點 哈佛大學的研究提出了明確的數據，這是否意味著「每月射精21次」就是預防攝護腺癌的黃 金準則？黃柏仁認為，「還不行！」 他進一步提出了這項研究在解讀上容易被忽略的2大盲點，呼籲民眾客觀看待： 第一，觀察性研究的侷限性。黃柏仁解釋，這份研究在醫學分類上屬於「觀察性研究」，儘 管其規模宏大且過程嚴謹，但觀察性研究的本質只能顯示出數據上的「相關性」，無法直接 斷定兩者之間存在絕對的「因果關係」。也就是說，無法證實是因為射精次數多而直接導致 癌症減少。 第二，別忽略了癌症風險的細節。這項研究的保護效果，主要集中在「低風險」的攝護腺癌 別。黃柏仁強調，一個非常關鍵的重點在於，對於「高風險」或「轉移性」攝護腺癌，頻繁 射精並沒有顯著的保護效果。 因此，目前醫學界並未將「刻意改變射精頻率」納入預防癌症的正式官方建議之中。 預防攝護腺癌不能只靠次數！2大黃金守則才是保命關鍵 如果單純依靠增加射精次數無法全面防堵攝護腺癌的威脅，男性朋友又該如何正確自保？黃 柏仁提出了2大真正有效的預防方式： 黃柏仁建議，建立健康的生活習慣，例如保持平衡的飲食、維持規律的運動，以及確實做到 戒菸與限制酒精攝取，這些基本功對於維持整體健康和降低多種癌症風險均有實質幫助。 另外，也要落實定期檢查，因為攝護腺癌在早期往往沒有明顯症狀，早期的檢測和篩查至關 重要。 心得：射21次不夠還要規則運動，不知道修幹算不算？，可惜處男沒有對象可以修幹哭哭 https://bit.ly/3Qq0tyF --

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