上班、睡覺，兩點一線 連手遊都快懶得按了 大遊戲打開也不知怎麼玩 玩沒多久就累了 寧願不玩遊戲看看Youtube、影集，一天就這樣過了 這個假日跟一跟獵人直播，現在又快要3點了 明明沒做什麼假日就又快要結束了 這就是老人作息吧 ※ 引述《smallworld (腸門有稀)》之銘言： : 我後來是用手環上面的睡眠教練 好像比較新的智能錶或手環都有了 : 照他給的建議 睡前不要玩手機 提早半小時到一小時睡覺 : 睡前三小時不要吃太多 最好不吃東西 : 睡眠狀況好像慢慢有變好 不過我長久以來習慣都是六個多小時就醒了 : 時間允許就吃一下早餐再去補眠 : ※ 引述《bbman77 (綽號)》之銘言： : : 二十幾的時候可以熬夜到兩三點然後隔天睡到十一點後... : : 三十幾的時候就不容易超過一點，然後會八點早醒，再睡一下 : : 然後現在... : : 自從看了書，說最簡單省錢增加生活品質的方式就是: : : "每天睡飽8小時以上~~" : : 並不是瑜珈 運動 找朋友 散心 這些事情沒用， : : 而是零成本又健康的方式就是 睡飽 : : 然後自從開始實行以後....都10:30~11:00就睡了 : : 幹 有夠讚 超有效 這是真的~~比甚麼營養品都更有效!!! : : 現在每天7:10~7:25就會自然醒，上班也不會有種累掛想死的感覺 : : 推薦給各位，不過一定沒人會實行而已~~ --

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