作者mlwillyml (willy)
看板MenTalk
標題[正經] 增重
時間Sun May 8 16:22:59 2016
最近夏天
感覺身材需要整理一下
小弟身高175 體重60左右
身體扁扁沒肉不壯
請問各位30cm要如何變胖變壯
飲食要怎麼改變？
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5F：推 eddie5kuo: 重訓+喝豆漿+吃牛肉 05/08 18:08
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