作者wenneyy (wenney)
看板Megan
標題[閒聊] 窈窕日記-只要有心，隨時都能健身~
時間Mon Mar 30 21:19:19 2009
2009/03/30 | 只要有心，隨時都能健身~
不知道大家週末在家有沒有好好休息，好讓今天又能精神滿滿的出發~
最近天氣比較涼，要注意多穿衣服不要著涼唷。
雅妍是個好動的女孩，有空都會上健身房鍛鍊身體，
但是沒時間的時候怎麼辦呢？
其實，只要心裡常常想著運動這件事，隨時隨地都能夠運動！
我平常無時無刻不做提臀運動，不管是在車上，或是打電腦的時候，
誰說提臀運動一定要站著做，坐著也可以！只要重複做臀部夾緊、放鬆的動作。
一組16下，1次做4組，試試看，你一定也能擁有緊實翹臀~
另外，我也隨時隨地都在幫自己按摩。只要坐著的時候，我會捏捏腿，捏捏腳和臀部兩側
。幫助放鬆和舒緩肌肉，也可以幫助增加代謝和排毒，防止下半身肥胖。
先把腳微微抬起來，用手慢慢從小腿向上捏，接著改成用拳頭出力捶大腿到臀部兩側，常
常翹二郎腿的人，一定會覺得痛痛、脹脹的，那就是氣塞喔~更要藉由這個方法，幫你把
淤積在這裡的氣排掉，這樣就不怕下半身水腫拉
只有懶女人，沒有醜女人。
只要有心，隨時隨地都能夠健身喔^^
http://tinyurl.com/daa8ps
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批萬終於可以連上啦~~~ 最近狂掛掉~~ 是硬碟快撐不住了嗎???
批萬請撐住阿!!! 加油~~~~~
我去批兔申請新帳號，竟然跟我說帳號滿了，不給我註冊....囧.....
而且我個人資料都輸入好了！才跟我說不能註冊!!! #$%^&*#$%^&*#$%^&
還好批萬恢復了！呼~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.156.14
1F：推 mishka :XDDDDDDD 03/30 21:20
2F：推 Onuris :雅妍和怡蓉的窈窕日記風格真的差好多，像茜跟一美XD 03/30 21:22
3F：→ wenneyy :像茜和一美.... XDDDDD 03/30 21:24
4F：推 peijou :一美都一直在吃這樣~~XD 03/30 21:28
5F：→ tsaiyl :可p2也沒有什麼啊! 03/30 21:29
6F：推 lovemasami :夾臀可以飆高音 XD 03/30 21:29
7F：→ hwaji :她沒有打XD了 哭哭 03/30 21:30
8F：→ wenneyy :因為聽說大家都在批兔阿~~~ 也想過去參一咖~~~ 03/30 21:32
9F：推 mishka :我喜歡她打XD 03/30 21:32
10F：→ tsaiyl :在P2很多都是一行文，之前看得好累!XDDDD 03/30 21:33
11F：→ tsaiyl :夾臀也可以打XD這樣~~~ 03/30 21:34
12F：→ jeiregina :怡蓉跟雅妍真的日記都不一樣噎!!真的很妙XD 03/30 21:36
13F：推 mishka :老娘整個是認真魔人這樣XDDD 03/30 21:37
14F：推 tsaiyl :雅妍整個是認真魔人這樣XDDD 03/30 21:58
15F：推 rene611 :推~ 03/30 22:19
16F：推 hohoholalala:小茜晚安~~~ 我剛剛才吃了鹽水雞~ 03/30 22:21
17F：→ hohoholalala:我推錯文了............. 03/30 22:22
18F：→ mishka :我發現了........ 03/30 22:22
19F：→ tsaiyl :我也發現了~~~~XDDDDDDD 03/30 22:22
20F：→ rene611 :阿哈~這狀況好像四曾相似呀~ 03/30 22:22
21F：→ peijou :我看到了!!XD 03/30 22:23
22F：→ hohoholalala:怎麼大家眼睛這麼尖............ 03/30 22:28
23F：→ hwaji :(ˋ_ˊ) 鳳眼這樣 03/30 22:28
24F：推 linlingraf07:我有好好休息,不過幾乎都在睡覺~~>< 03/31 17:55