※ [本文轉錄自 svenska 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 標題: [醫足] 2/11寒訓 時間: Mon Feb 16 00:01:14 2009 作者: svenska () 看板: brightFred 標題: [醫足] 2/11寒訓 時間: Thu Feb 12 00:03:19 2009 出席:我 忠毅 政亨 沛頡 興曄 (下午+伯軒) 請假:貿貿 瑋澤 丁瑁 海豹 帝言 傑翹 勁維 資堯 為淵 元平 吉宏 文廣 靖宇 pseudo 嶧樺 未到未請假:東東 國銘 nono 今天練球項目: 1.2000m 2.腳內側腳背回傳球 3.清球 4.左右腳吊球 5.折返跑回傳球 6.極限體能王之跳錐五項(早上部分) 7.跳繩 8.搶點頭球 9.仰臥頭球 10.折返跑射門 11.衝刺 12.股四頭肌肌力增強奧義 13.八節操(下午部分) 心得: 左膝fibular collateral lig.今天很威武 沒什麼感覺了 反而右膝的今天有點持續 在練習跳角錐的時候 突然一陣疼痛 我跪在草地上 超難看= =" 當下 我休息了一會 還是把它做完 下午回宿舍休息的時候 走路突然也很痛 有點不妙 快點冰敷 情況有好轉 兩點請伯軒幫忙帶練 等到兩點四十五我再去醫體 伯軒已經把今天的醫體練球項目帶完了 效率真高 一方面也是因為今天人好少 很感謝今天來挺我的隊友 知道我沒辦法帶得很完美 還是來練球 總算把延宕好幾天的股四頭肌肌力增強奧義教完也做完 爬樓梯的時候膝蓋還是隱隱作痛 不管這麼多 咬一咬牙就過去了 連帶八節操 我都完成! 晚上走路的時候 包了彈繃 健步如飛 真是判若兩人...明天應該不會有大礙 明天練球項目: 1.2800m 尾追頭 2.前鋒轉身射門或回球 3.左右腳內外側停球+拉球跨步轉身 4.盤球 5.折返跑回傳球 6.八節操(早上部分) 7.友誼賽 8.跳繩(下午部分) 加油! 別人可以請假 我 絕不! --

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