作者hanglong (小煥)
看板Math-Volley
標題[轉錄][轉錄] 健身方法
時間Mon Nov 22 00:17:09 2010
※ [本文轉錄自 NSYSU_Volley 看板 #1C3GgGWd ]
作者: guahan (龜翰) 看板: NSYSU_Volley
標題: [轉錄][閒聊] 給新手參考
時間: Mon Jun 7 23:04:47 2010
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1B6CBvNJ ]
作者: Hiruto (飛) 看板: MuscleBeach
標題: [閒聊] 給新手參考
時間: Fri Dec 4 16:06:14 2009
重量訓練 – 觀念篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=711
重量訓練 – 理論篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=721
重量訓練 – 常見迷思篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=725
重量訓練 – 胸大肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=728
重量訓練 – 背肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=732
重量訓練 – 腿部
http://www.flyandwings.net/blog/?p=743
重量訓練 – 肩部
http://www.flyandwings.net/blog/?p=748
重量訓練 – 手臂
http://www.flyandwings.net/blog/?p=750
重量訓練 – 腹肌
http://www.flyandwings.net/blog/?p=772
重量訓練 – 淺談運動傷害
http://www.flyandwings.net/blog/?p=765
重量訓練 – Joe Weider 32 Training Rule
http://www.flyandwings.net/blog/?p=768
重量訓練 – 如何安排一份課表
http://www.flyandwings.net/blog/?p=769
重量訓練基本補給品介紹
http://www.flyandwings.net/blog/?p=796
轉載請註明 PTT 原作者 : Hiruto
網址出處 : www.flyandwings.net/blog/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.147.124
1F：推 em77:推 12/04 16:07
2F：推 daycat:H大大大!!! 12/04 16:18
3F：推 WuSean:推一個！ 12/04 16:21
4F：推 DJDao:新手推! 12/04 16:22
5F：推 jcyuki:推推 12/04 16:30
6F：推 reneeviolet:剛溫哪～ 12/04 16:35
7F：推 s91406013:佛心來的。推！ 12/04 16:36
8F：推 osdir:當初你的置底文給了我方向和信心 12/04 16:38
9F：推 limit9999: 我只能推了......... 12/04 16:40
10F：推 sorry543:推，真是好人一個!! 12/04 16:47
※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (12/04 16:55)
11F：推 Gonocurrus:謝謝你 很有幫助 12/04 16:56
12F：推 kodar7544:推~~~趕快m起來 XD 12/04 16:56
13F：推 YangJimmy:那可以稱呼您為大飛哥嗎? XD 12/04 16:59
14F：推 TIEW:GJ 12/04 17:12
15F：推 danieltuan:可以借轉P2個版嗎 12/04 17:22
16F：推 eida:很棒的文 感謝 12/04 17:30
17F：推 rial:一定要推啊! 太感動了! 我也受益良多~~~感謝感謝! 12/04 18:04
18F：推 discbear:推!~超讚的 12/04 18:09
19F：推 eagle03david:未看先推~ 12/04 18:23
20F：推 petwing:推一個 另外 怎麼沒有「腹肌篇」呢？應該很多人想看 12/04 19:14
21F：推 xghetkcfh:獲益良多 謝謝大大分享 推一個!! 12/04 19:37
22F：推 Kel:推 12/04 20:13
23F：推 angthong:推吶!! 12/04 20:14
24F：推 benka:好文 寫的很詳細 大推 12/04 20:17
25F：推 jacko1:真的是很完美的整理，受益良多，感謝~ 12/04 20:21
26F：推 sptcq81:佛心來的哩，感謝。 12/04 21:20
27F：推 maydaychaaaa:好文 推一個 12/04 21:28
28F：推 bloodripple:不推不行 12/04 21:30
29F：推 limit9999: 剛接觸見身的初心者一定要看這篇阿!!!! 12/04 21:34
30F：推 spony0216:好文 12/04 21:39
31F：推 jesil: 12/04 22:10
32F：推 DVW:快推阿 12/04 22:15
33F：推 JVM:大推 看了背部的訓練方法 今天好有效果 12/04 22:16
34F：推 TSUKASAYUAN:推!! 12/04 22:24
35F：推 wadechen:原PO威歌! 12/04 22:34
36F：推 xzcvb:推認真 12/04 22:54
37F：推 johnny1276:超讚的啦!! 12/04 22:57
38F：推 dogmo:極品!!! 12/04 23:06
※ 編輯: Hiruto 來自: 114.42.91.183 (12/04 23:38)
39F：推 TKChen:台大大飛哥!!!! 12/04 23:39
40F：推 kuo12742:整理得很詳細 看完覺得很有幫助!! 12/04 23:39
41F：推 ZII:推~~~受益匪淺~~ 12/04 23:43
42F：推 jyhfang:大推呀 超棒的 12/04 23:44
43F：推 bouzi502:感恩 12/05 00:00
44F：推 ste:好棒的文章 12/05 00:04
45F：推 Iserlon:造福人群!!!!!11 12/05 00:15
46F：推 Bballer:太棒了~~~ 12/05 00:15
47F：推 petwing:哇！補上腹肌篇了 推一個 12/05 00:25
48F：推 PSONY:非常精美! 12/05 00:48
49F：推 yam003:推 H大大大大 12/05 00:57
50F：推 lu77714:感謝!!!!!!!!! 12/05 01:03
51F：推 Edwardex:PUSH!! 12/05 01:10
52F：推 cj910:有看有推！ 12/05 01:11
53F：推 milesmile:寫得很好 不推不行 12/05 01:12
54F：推 maxtsai:真詳盡！ 12/05 02:02
55F：推 hcir:大推! 12/05 03:04
56F：推 stliang:獲益良多！馬上來去練身體！ 12/05 10:57
57F：推 ownway22:推用心!!! 12/05 11:49
58F：推 ericssson:推推 12/05 12:44
59F：推 bbsam:推這偏，詳細講解各種動作! 12/05 12:51
60F：推 kurtw:可以至底了 版主! 12/05 16:02
61F：推 gn01106472f:太棒了,用心推一個!! 12/05 16:15
62F：推 gn01989817:有看有推！！！ 12/05 16:40
63F：推 JohnnyWalker:推阿阿阿阿阿阿阿阿阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~!! 12/05 17:11
64F：推 YangJimmy:我習慣等首頁看不到的時候再置底@@" 12/05 17:13
65F：推 DM1984:有看有推 12/05 17:22
66F：推 uvuv:推薦這篇文章 12/05 18:26
67F：推 bigcow637:喔幹超棒的 12/05 19:01
68F：推 gary1iao:超棒超用心 12/05 22:34
69F：推 nininick:推阿! 12/05 23:28
70F：推 bucker:推一個, 怎麼還沒爆 12/06 01:17
71F：推 COPPOLA:相信可以造福很多自己練的人 感謝拉！ 12/06 01:22
72F：推 HDview:推 太強大了 12/06 02:15
73F：→ comlcs:未看先推 12/06 07:22
74F：推 comlcs:補推 太棒了，還有影片說明 12/06 07:37
75F：推 superfamily:狂推....詳細又附上飲片...超用心 12/06 10:05
76F：推 ricoyu:這篇不推對不起自己的良心 12/06 11:49
77F：推 blackjack:狂推 這一定要收到才行 12/06 19:56
78F：推 flyrun:佛心推 12/06 21:58
79F：推 comlcs:再推一次 12/07 05:16
80F：推 johnny1276:推到爆為止 12/07 20:00
81F：推 jcyuki:再推推 感謝Hiruto兄 12/07 20:45
82F：推 windrealm:push~ 12/07 22:15
83F：推 pd258964:推推~感謝大飛哥!! 12/08 01:31
84F：推 beran:未看先推 12/08 15:10
85F：推 highker520:謝謝 12/08 23:25
86F：推 pttrAin:推到爆為止! 12/09 00:50
87F：推 longarea:推! 12/09 02:46
※ BMS0907:轉錄至看板 Law-Basket 12/09 23:16
88F：推 bala1104:推!! 借 12/09 23:24
89F：推 hutdris:太棒了!! 12/10 22:40
90F：推 luckyBF:實用!!!推啊 12/12 20:38
91F：推 ck78829:看完才了解到重訓學問大... 12/13 17:39
92F：推 CzKT:拜託這篇要留著不要又被砍掉了... 12/20 20:16
93F：推 a79519:竟然沒有爆?!來補個血 練蹲舉會怕生不知道找誰幫ˊˋ 12/20 22:52
94F：推 s29646:受益良多 12/28 12:22
95F：推 s29646:腿部篇好像掛點了@@" 12/28 12:30
96F：推 move779:好像都不能開了 12/28 16:49
97F：推 discbear:網頁掛了=o=~ 12/28 16:52
98F：推 s29646:阿~~~有請飛大 12/28 20:11
99F：推 Jan64:太有用了 謝啦!! 12/30 15:01
100F：推 icycoke:謝謝你!幫助很大! 01/01 23:56
101F：推 gary1iao:好棒 01/04 14:25
102F：推 gerkk:寫的真詳細 推一個 01/07 04:09
103F：推 eddieh:真的超值得推薦的.... 01/10 08:42
104F：推 mongjhesie:謝謝~真的很詳細~ 01/10 12:16
105F：推 aal:實用! 01/11 18:01
106F：→ discbear:好多影片都被移除了0.0... 01/13 15:32
107F：推 newH2O:推!! 01/19 21:06
108F：推 eddieh:真的很推阿 趕快給他爆 01/23 11:20
109F：推 tmacandy:看完收穫很多耶 感謝 01/26 11:58
110F：推 showgrace: 01/28 10:27
111F：推 wwwymcs:感謝你讓我知道如何持續訓練！ 謝謝！ 01/28 21:12
112F：推 h303316:推 01/29 01:05
113F：推 goodgodspeed:推一下，謝謝大大的分享 02/14 11:51
114F：推 aal:提醒一下，腿部篇第一段最後有錯字 [你"的"身上。] 02/17 18:52
115F：推 Y2797:好文 03/03 12:54
116F：推 domo2:感謝^^!! 03/04 13:37
※ 編輯: Hiruto 來自: 220.136.187.67 (03/11 09:52)
※ 編輯: Hiruto 來自: 220.136.187.67 (03/11 09:52)
※ iloveaudi:轉錄至看板 NCHU_GBASKET 03/12 00:07
117F：推 sdes6332:真的很棒欸... 03/12 02:08
118F：推 illidan9999:新手朝聖 03/14 19:34
119F：推 JOSHUA777:推 03/16 14:44
120F：推 ake36834z:推! 實用的科學方法!感謝! 03/18 16:53
121F：推 light20735:好用給個大推推推推推推~~~~ 04/06 00:39
122F：推 killing24:感謝大大的好文~~讓小弟的健身知識豐富了許多^^ 04/14 10:53
※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (04/29 16:44)
123F：推 poet0205:3Q... 05/20 16:25
124F：推 deil123:很實用 05/25 12:52
125F：推 ssbean:謝謝大大的分享！改正了我有些觀念！ 05/27 09:43
126F：推 Landon:好文一篇 值得推薦! 05/29 01:05
127F：推 INCAS777:推~ 新手參拜 06/07 03:19
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.180.42
※ 編輯: guahan 來自: 140.117.180.42 (06/07 23:05)
※ 編輯: guahan 來自: 140.117.180.42 (06/07 23:07)
128F：推 joeyrockman:是我最愛的龜翰大大,只能給推了! 06/07 23:14
129F：推 daliao626:推龜翰 06/07 23:44
130F：推 smalitle:推!!! 06/08 00:01
131F：推 hsien0225:這麼想置底喔!XD 06/08 00:05
132F：推 armfaker:我愛龜翰>////<啾咪!! 06/08 00:25
133F：→ myshowstar:樓上在這裡表白... 06/08 00:26
--
愛狗人士：打狗的人都去死啦!!!!!(#‵′)凸
高雄人：靠北喔!!!!!!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.232.157
134F：推 greatjus:好東西阿 很重要的知識 11/24 12:28