※ 引述《erifan ( )》之銘言： : 釐清這東西跟「肌力」的差異，而且從此毫無疑惑。 : 內勁這東西用身體感覺可以很快理解，只是一但要純用文字來解釋就困難了。 : 我年輕時有個志業就是要用科學方法來闡述傳武，因而在學期間專精於工程力學， : 並且也靠這技能討飯吃，但即便如此我還是覺得內勁要光靠文字就解釋清楚並不容易。 : 粗淺來講，其實「初階」的內勁就只是人體骨架的結構性力量而已， : 只要把身形調對形狀，力量自生。 其實內勁不是甚麼很玄的東西 都可以科學解釋 這點對岸的傳武人有許多系統研究討論 可上百度找找 較多人同意的講法是 內勁主要來自深層肌肉的控制與發力 丹田勁以流行的講法來說 就是核心肌群帶動的整體力量 動態的鍛鍊法就是深蹲 以及分腿蹲等變化 偏靜態的鍛鍊法有中國傳武的站樁 或是瑜珈 都是加強大腦-神經-肌肉(含深層)的連結 內家拳講的力由地起 丹田發勁 其實跟拳擊擊出重拳的要領沒有差別 發勁前的放鬆也無二致 一個透過站樁鍛鍊 一個透過深蹲等來鍛鍊 好的師傅透過調整學生站樁姿勢幫助學生掌握發力 專業的教練或物理治療師也會調整深蹲姿勢 優化動力鍊的傳遞 可以這麼說 現代的訓練法不特別講內勁 但一拳一腿自然有勁 以擂台為目標的重量訓練 不僅僅是在健身房甩甩啞鈴 把二頭鍊大 而是要知道自己目標 規劃合理鍛鍊方式 知其然 更知其所以然 透過漸進式超負荷 逐步提升身體強度 這是傳統以自重鍛鍊方式做不到的 泰森17歲出道 20歲就能成為世界拳王 許多優秀的現代格鬥選手很年輕就達到顛峰 傳武很多人練幾十年還是追不上師傅 除了傳武好師傅難尋 先天的訓練效率也有所差別 要學習這些其實不是在學校學工程力學 而是解剖學 肌動學 拜現在網路發達所賜 只要肯認真找 資源取之不盡 --

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