作者angusj (angus)
看板MartialArts
標題Re: [問題] 請問太極拳的拳架
時間Mon Jul 11 18:13:51 2011
※ 引述《iampighead (豬頭小心)》之銘言：
: 最近跟著社區的太極拳協會在練鄭子太極拳，
: 遇到很多教練級的長輩在教導，
: 因為之前有略學過國術（一般硬底子套路的那種），
: 學陳氏太極拳也覺得還可以適應，
: 但是現在練鄭子太極拳的時候卻覺得卡卡的，
: 下盤感覺怎麼站、怎麼動都不太對勁……
: 今天有位長輩來教我 單鞭 的動作，
: 告訴我說，我弓步的後腳不能打直，
: 我當下的反應是：為什麼不能打直？
: 因為一直以來，學國術的時候後腳都打直的，
: 雖然先前練國術沒很勤快，後來又空白了一陣子沒有學也沒有練…
: 但身體的記憶很微妙，一站到弓步後腳就直了……
弓步的問題，鄭子在尾閭中正的要求上，胯不後翹，上身平正
有些練法上會靠牆站混元樁調整背和腰胯的位置，在鬆腰垂臀和落胯的要求蠻多的
弓步打直可能會有這些狀況，後腳用力、屁股後翹、不易轉正、
轉後坐的動作時容易高低起伏...
: 還一直有人要求我腳步不要站太開，
: （也就是高架，但以前練國術的時候都是低架的學，很累，但也默默地習慣了…）
: 我想請問，太極拳（或鄭子太極拳）的拳架跟一般國術的拳架真的有差別嗎？
因為設計上基本是高架，打的開點當低架打也是可以，但拳理的要求不能丟掉
建議是一步方一步圓把基本要求先做好，站開點很吃基本功，
不單純是單一肌力夠不夠，而是結構問題
當然架子站開點，比較累會好像比較有在練功的感覺，不過很多時候那只是假象...
試試前後移動轉換的動作慢慢做，仔細感受一下姿勢變換時每個部位的運作
移動中也依舊要掌握中線、腰胯和腿的連繫
一個額外的p.s....
注意別扭轉到腿！換方向都是胯轉，別用腿轉，腿的關節不是拿來轉的...
: 印象中先前學陳太的時候，教練也有要求馬步、弓步跟虛步都要到位…
: 請懂得箇中原理的大大幫忙開解一下 >.<
: 在此先感恩 Orz
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◆ From: 220.130.131.31
1F：→ xzeroThunder:後腳打直的話,當你左胯換到右胯, 114.47.7.13 07/12 09:18
2F：→ xzeroThunder:就會卡卡的,甚至於會受傷. 114.47.7.13 07/12 09:18
3F：→ xzeroThunder:另外,後腳打直的話,沒辦法引進落空. 114.47.7.13 07/12 09:20
4F：→ xzeroThunder:教原原po的教練講不出所以然, 114.47.7.13 07/12 09:30
5F：→ xzeroThunder:感覺不太妙. 以後受傷他也不知道. 114.47.7.13 07/12 09:30
6F：→ iamice :弓步不是拿來引進落空用的 58.114.206.89 07/12 15:51
7F：→ iamice :還有後腳是要伸直沒錯，換胯時還是傻 58.114.206.89 07/12 16:09
8F：→ iamice :傻的伸直當然會受傷。 58.114.206.89 07/12 16:09
9F：→ iamice :這篇文章基本上就提到了鄭太將技擊要 111.240.168.11 07/13 03:10
10F：→ iamice :求刪去的要點 111.240.168.11 07/13 03:10