※ 引述《tooth9 (tooth9)》之銘言： : 如題 : 因為看了一些練太極的人都有肚子，不過摸過有人是裡面有氣，像硬硬的像個籃球那樣， : 不是腹肌那種肌肉的硬 : 可是肚子外面那圈乍看下卻很像啤酒肚 : 如果練太極真的會有肚子的話， : 可是要怎樣才能分辨哪些是練拳出來的肚子，哪些是吃太多的鮪魚肚咧？ : 我自己也有點怕會有肚子= = : 此外也聽說一些練滿久太極的，還是有腹肌沒肚子，那是因為額外練出來的嗎？如果他們 : 不去重訓也會跑出肚子嗎？ : 以上問題，懇請解答，謝謝 所謂肚子，簡單而言由外向內： 皮膚 皮下脂肪（與其他結締組織） 腹肌 內臟（含內臟周邊脂肪） 以上一團層層疊疊，加總起來體積到了，就是你所見的「肚子」。 至於哪一層貢獻了這體積，可就不太一定。 通常皮膚的厚度變化不大，皮下脂肪看飲食運動代謝速率性別， 腹肌看鍛鍊，內臟與周邊脂肪看飲食和飲酒。 我想，不管練太極或從事任何運動，等到上面幾層的總體積足夠，肚子就會出來的。 : → bandoll :單純的是體脂太高了..... 59.104.109.79 07/02 00:08 : 不過像我師兄他飲食正常沒吃太多油膩東西也有肚子耶 熱量攝取與代謝消耗，有時不是憑感覺就能算得準確， 更須考量年齡、飲酒等問題。 : 而且是可以打的肚子 腹肌夠厚夠力、不代表沒有皮下或內臟脂肪。 : 不知道丹田和體脂肪的關係為何？還是說根本沒關係，可以體脂肪高產生鮪魚肚，但丹田 : 一樣有力可以用來護體？ : → chind :FITNESS & MuscleBeach 兩個版 173.60.158.77 07/02 00:56 : → chind :會有不少你要的資訊 173.60.158.77 07/02 00:56 推！ : → hermitwhite :認為太極少需要前腹使力的動作所以那 112.104.67.189 07/02 07:36 我以為所有需整合上下半身發力的運動，都需要強壯且靈活的前腹（以及腰、背肌群）， 我學過的太極拳也是如此。 : → hermitwhite :邊容易堆積贅肉...太極拳練到一定程 112.104.67.189 07/02 07:37 : → hermitwhite :度可能會適應用週邊肌群去拉或壓腹腔 112.104.67.189 07/02 07:39 : → hermitwhite :讓它感覺裡面像硬的，但不能耐打。 112.104.67.189 07/02 07:40 --

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