我趙堡剛練2年功力不夠打沙包沒勁道。 但是現在打的拳架跟以前用肌肉在走， 已經有明顯不同了，有勁但是不大， 轉速不夠，身體不夠鬆，勁送不出去。 今天我care的點是sandapro大說的 『趙堡練再多還是沒辦法打 跟練拳擊的還是散打的一下就被秒掉拉 最好加入mma練習 趙堡三年經驗者』 問他三年都怎麼練? 卻又沒個說法是怎樣? 我把趙堡練勁的方法po出來， chind覺得20趟太誇張，不相信。 是你不相信我說的這樣能練出勁， 不是我不相信拳擊有勁。 smallshieh大可以聯絡的到蕭老師， 你可以去和那白頭毛的體驗一下「纏絲勁」。 又在說什麼 如果只是單純體驗被化開的感覺 我想我是不會過去的 畢竟我已經遇過 不少很懂這一套的人 ---------------------------------------------------------- 我說的都是老師要求我們的。 一次打20遍不休息，天天打也是練；一週兩天各打20遍，也是練。 每天各打5遍，也是練；每天打3遍，每遍都休息，也是練。 去喝喝茶動一下，也是練。 你是怎麼練? 練的時後不知道招怎麼用，也是練； 練的時後知道招怎麼用，沒套入假想敵也是練； 練的時後知道招怎麼用，每招都假想有敵人也是練。 功力練不出來，打的只是拳架，像跳舞一樣健身用的。 你拿還沒練出功力的拳去對打，被秒掉了，就說是拳不行。 就像讓一個雲門舞集的人去找拳擊隊對打的意思一樣。 拳架人人會練，功力是要磨出來的，怎麼磨? 就看你能不能忍受每次「最少」20趟不休息 (早期的人是「每天」最少20趟不休息，)。 在這段期間大多數人練錯方法，膝蓋爆掉而中斷。 覺得一直打拳架太無聊而中斷。 找不到胯感覺灰心而中斷。 更不用說從胯找到纏絲了。 像我之前只有練到7趟的時後， 幾乎都是用大腿的肌肉去做起落， 練完7趟每次都覺得大腿肌肉很僵硬。 每個月加一趟，現在加到14趟， 每次練完都覺得全身肌肉鬆弛舒服， 精神更好 因為趟數一多起來，沒辦法用大腿去帶動作， 身體開始強迫自己虛領頂勁。 初學者想像不了虛領頂勁是啥，太抽象。 就像腳邊發現有自己害怕的蟲類， 被嚇到突然抽腳的感覺很像。 動物一身濕把水甩乾，那就是一種纏絲加上彈抖。 虛擰頂勁照字面上講， 就是頭頂上有根繩子拉著你起來。 靠的是意念，不是肌肉。 要怎麼練到不用肌肉? 又回到原點，拳架要走在胯上， 不是靠膝蓋起落開合， 不是腿的肌肉起落開合。 要怎麼做才做得到? 最簡單但是乏味的方法就是， 一次能打20遍不休息。 ---------------------------------------------------------- 沒有練到這些去找人打，被秒掉就說是趙堡沒用。 這點我不能接受。 你至少要有做到這些，被秒了大家再來討論趙堡為啥會被秒。 這種行為就像是前一陣子有個人， 跑出來po一張眼睛被打黑青， 說練好久傳武上場才知道沒用的那個人一樣。 你練空架子，就像jeffrey42620大說的 三年鍋邊沾 打法沒上身 王晉讓說：『要練好這套拳沒有任何條件，除了吃苦耐勞外，還是 吃苦耐勞，絕無不勞而獲的可能。據說，近三十年期間也有不少人 慕名而來，但一看這套拳打起來這麼累，跟印象中輕盈悠哉的太極 拳大不相同，便掉頭就走；另外，學了一陣子，體會不出意思，覺 得枯燥無味而中輟的，也大有人在。』 太極拳沒練出勁道，更不用談技擊。 你不想花這麼多時間練，然後說什麼什麼拳沒用，這樣對嗎? -- _______________________________________ 有幾個人唱得了她的歌？ http://tinyurl.com/y6b6psz --

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