作者s95202285 (逐風的人)
看板MartialArts
標題[問題]有關站樁的問題
時間Mon Jan 25 21:51:46 2010
我是學太極拳的，學校老師叫我站樁站越久越好，最好一個小時。我看過一些書，書上寫
站樁很重要，站樁可以改變身體。本來是瘦弱體重會改變成為標準體重，骨骼會改變，會
變密，力量會改變，拳會變重。而太極拳的力量就會出來，不只是靠套路的技巧來禦敵。
而現在我在外面學的太極拳，師兄都不太注重站樁，比較注意套路，比較想在比賽得名。
如果不重站樁，那太極拳可以實用嗎？我知道肌肉會隨年齡而衰落，那用站樁來改變的骨
骼會隨時間衰落嗎？如果都只打套路而不站樁，那太極拳會失去它的技擊效果嗎？我現在
只有站15分鐘，是否太短，要增加到一小時嗎？我的認知可能會有錯，所以我想問問大家
。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.96.173
1F：推 thbw666 :我不是專業 不過我的做法是站到 114.47.216.125 01/25 21:56
2F：→ thbw666 :腳會抖(大約也是15到20分鐘) 不過 114.47.216.125 01/25 21:57
3F：→ thbw666 :盡量增加站樁的次數 114.47.216.125 01/25 21:57
4F：推 bonniekiss2 :最好站到24hr不吃不喝140.112.244.216 01/25 22:35
5F：→ angusj :時間不是絕對，樁步有他要鍛煉的點 220.130.131.31 01/25 23:04
6F：推 maskzero :建議找個好教練吧 我以前站八個小時 59.125.140.223 01/25 23:11
7F：→ maskzero :後來膝蓋半廢狀態... 59.125.140.223 01/25 23:11
8F：推 bandoll :力量不是站樁站久就會有的... 220.143.158.10 01/25 23:13
9F：→ bandoll :只想站久就站死囉 220.143.158.10 01/25 23:13
10F：→ kevin751021 :不吃不喝體重也不會上升啊..112.104.121.192 01/26 00:57
11F：→ unknowsay :八小時@@ 怎麼辦到的140.112.168.113 01/26 08:43
12F：推 dabaca :我最高紀錄約5分鐘...@@ 99.29.115.191 01/26 09:04
13F：推 uoiea :我也是站到抖218.170.122.233 01/26 10:34
14F：推 gm3252 :書的那些效果每天慢跑一小時也能達到 140.130.210.77 01/26 10:52
15F：→ gm3252 :其實也不只慢跑 很多運動都可以 140.130.210.77 01/26 10:53
16F：→ NSACSS :推樓上 114.36.1.124 01/26 11:11
17F：推 chang101w :建議你聽學校老師的話 59.121.32.188 01/26 16:49
18F：→ chang101w :另外送你一句話... 59.121.32.188 01/26 16:50
19F：→ chang101w :讀書要清清楚楚 練武要糊里糊塗 59.121.32.188 01/26 16:50
20F：→ chang101w :翻成白話就是 不要想太多 練就是了 59.121.32.188 01/26 16:51
21F：推 SundaeChou :練拳架的時候也是有站到樁，如果要另 122.116.172.85 01/26 19:11
22F：→ SundaeChou :外站的話還是要有教練在比較好，但還 122.116.172.85 01/26 19:11
23F：→ SundaeChou :是不建議站太久 122.116.172.85 01/26 19:12
24F：推 masktrue :說要站24小時的自己有站過嗎? 114.40.179.175 01/26 19:14
25F：→ bandoll :「不要想太多 練就是了」這句話會造220.143.157.191 01/26 22:06
26F：→ bandoll :成浪費時間加打壞身體的開始220.143.157.191 01/26 22:07
27F：→ bandoll :站樁要知道自己在站啥鬼220.143.157.191 01/26 22:09
28F：推 unknowsay :不過高樁低樁差蠻多的 高樁半小時以118.168.144.115 01/26 22:20
29F：→ unknowsay :應該算還算好 低樁可以半小時就真的118.168.144.115 01/26 22:21
30F：→ unknowsay :很神了XD118.168.144.115 01/26 22:21
31F：推 maskzero :回unknowsay大 馬步前10分鐘ok 後20 118.169.208.94 01/27 06:14
32F：→ maskzero :則是扶著桌子撐完的 至於其它樁步 想 118.169.208.94 01/27 06:15
33F：→ maskzero :高架 有些還高不起來 像僕腿之類的 118.169.208.94 01/27 06:15
34F：→ maskzero :大概只有渾元樁 我是高架 其它全低架 118.169.208.94 01/27 06:15
35F：推 sonickiller :你在練太極時,本身做到虛實分明就很 220.136.78.121 01/29 16:06
36F：→ sonickiller :累了,他吊單重的地方我覺得就跟站樁 220.136.78.121 01/29 16:07
37F：→ sonickiller :很類似 220.136.78.121 01/29 16:07
38F：推 bonniekiss2 :說站24hr當然是諷刺啊老兄 別當真140.112.244.216 01/30 00:02
39F：→ sneak : 站樁要知道自己在站啥鬼 https://mu 35.229.142.191 12/06 04:11