站樁是個非常另類的事情，主要是因為它帶來太多的“神奇的”感覺！正是因為這些 “感覺”很神奇，所以學者幾乎都對此津津樂道並且以為快得道升天了。 首先說，為什麼站樁會產生這麼多的“神奇感受”？我們人生活在世界中就得 工作、勞動和運動。這些行為本身佔據了幾乎我們全部的時間。當然我們也就 不知不覺的有了對於這些活動的生理和心理反映及相應的感受，只是平時我們 把它們當作正常現象而不加理會。現代體育運動的基本特徵正好與我們的日常經驗 相一致，仍舊是用力氣，費精神，所以我們對它也沒有什麼特別的感受，無非是活動 後覺得“挺舒服”的而已。站樁卻不同了，站樁首先是運動量很小，稍加適應， 就沒有什麼過分難受的感覺；其次站樁又是一種靜止運動，對於生理和心理感受而言， 可以有較充分的時間去細細品味感覺；更重要的，是我們“學習”了太多的氣功、 內修等理論，這些理論的“神奇”正好滿足我們心理無法克服的東西--神密和奇跡！ 誰不想一夜之間就練就神功！金庸之所以如此火爆，不正是因此造就的嗎？ 當各種主觀、客觀的情況糾結在一起後，在人的“意識誘導”下，各種神奇無比 的感覺就出現了----而且往往出現在初學者的身上---更出現在那些敏感的人的身上！ 什麼膨脹了，什麼氣充全身了，什麼悠揚漂浮了，什麼到了飄渺無垠的地方了。。。。 其次說，這些感覺有什麼用。所有學者經過相當一段時間後，會喪氣的發現， 這些感覺很快的淡化了，消失了，甚至被更多的煩躁、酸楚、疲勞等代替。更為沒勁 的是，儘管出現了如此“神奇的感受”，功力並沒有什麼實質性增長。真正的好處 往往是身體的一些淺性疾病改善了。但這不足以有功力。所以，凡在請教時有很神奇 的事情發生的，往往是初學者，而對於這些神奇感受的否定者一般都是那些有一定 訓練時間的人。事實上，這些感受儘管很“神奇”，除了對身體有好處外，對其他的 武術有用的功力沒有太大的作用。即使是對“全身勁整"這個要求而言，由於只是 開始也沒有什麼明顯的作用。 第三，還有什麼感覺。並不是經歷過開始的階段就沒有了感覺了。經過再進一步 的訓練，還會有更進一步的感受，而且還有可能引發新一輪的迷信感受！比如有人 有了“全身如鑄”的感覺後就覺得獲得了武術的真正功力，可以超越群倫了。 往往一些訓練有素的人是這樣的。他們感受很厚、很實、很整。。。外觀上看也有了 內家拳的特徵，動作就像舞蹈演員似的。這時，很多人就有了負擔了：對於打算靠 此獲得收入的人而言，這是財富！你看，和徒弟等“說手”時多麼的神奇啊！一觸跌人 丈外！不少徒弟會因此到處去海誇師傅！所以師傅就不能失敗了，而自己心知肚明 自己的分量，所以就不能參加任何的競技了！不參加競技是因為不行，可是絕對不能 說自己不行，那不是斷飯碗嗎！於是就一定要爭正宗、爭名頭、爭神奇。。。！ 第四，感覺有什麼用。感覺是大成拳最為重視的一個因素。王薌齋大成拳論中開宗示明 的說：本拳重精神，重意感，重自然力之修煉。。。 所謂的意感，就是這些感受和意念的結合。但是，王薌齋說的明明白白，意感也好， 精神也好，力量也好，形態也好，都只是拳學的要素，而且是同一在一個整體之中的； 因此分而論之都是錯誤。過分追求某些意感，當然也是錯誤的。 錯在哪里？錯在這些意感其實就和我們平時活動的感受一樣，都是人的神經功能在 意識參與下的擴展。沒有什麼神奇的。如果說到它的作用，就是有了這些意感， 可以評價訓練者在站樁中對身體的對應的改造程度。所謂對應的改造程度，是指 站樁能夠改造的身體因素不是無限的而是有限的，是相應的---就和舉重可以練出 負重力量，跑步可以練出奔跑速度一樣。不可能跑步練出負重力量舉重卻練出 奔跑速度！ 站樁對於人體的改造，是個十分重要的話題。我認為，現在的大成拳意拳訓練者 因為急功近利，因而幾乎沒有真正能夠踏實的把站樁訓練到很高水準的！尤其是那些 過分強調“意念的戰鬥”和什麼“結構”什麼“大形”的，更是因末害本，不可能 更深入的去探討站樁帶給人的內在變化。對於這個話題，我將在以後與各位深入探討。 但是，不管怎麼說，站樁代替不了適應性訓練，而且適應性訓練對應競技而言，更具有 實用性。其實，現代大負荷、大運動量的訓練，就是完全的適應性訓練。如果沒有 適應性訓練，站樁再神奇，也不可能有好的戰績。 反過來說，如果沒有經過真正夠程度的站樁的積累，適應性訓練的高度和品質就會 打折扣，就會受限制，就會損害人體。 正確的態度是，對於沒有競技性追求的人而言，深入的從事站樁，會使你獲得生理上 其他訓練無法獲得的能量積累；心理上也獲得其他訓練無法得到的改造！訓練有素者 的思維會十分明晰、沒有斷裂，精神會十分健全而沒有偏狹。 如果你想獲得防身自衛，在站樁同時，學習一些實用的技術如擒拿格鬥甚至拳擊跆拳道 等，都是更實用的。 如果你是以參加競技擂臺為目的的，那麼應當在足夠的站樁訓練後開始適應性訓練 並且保持站樁的能量積累與適應性訓練之間的平衡和相互促進。如此有望達到 更高的水準。 對於初學者而言，神奇的感受是不可避免的。一方面不要鼓勵這樣做，另一方面 也不要一概否定。應當指出這樣的感受是身體良好轉化的表現，儘管沒有什麼神奇， 但是有大益而無害---除了過分迷信導致的失常外。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ http://www.wushuweb.com/forum/a/a.asp?BoardID=103&ID=530881 --

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