※ 引述《windin (布狼)》之銘言： : 第四掌骨骨折應該在技擊體系蠻常發生的運動傷害 : 不知道大家有沒有遇過? : 不過 我不是打擊受傷的 我是意外受傷 : 不知道是當時沒有處理好 還是怎樣 骨頭是復原了 : 可是我第三掌骨的關節上常會痠痛 可是骨折的是第四掌骨 : 可是當時受傷的時候是第三掌骨的拳頭上也有瘀血的狀況 : 不過也消了 去做了蠟療和電療 好像還是沒好 也過了很久 : 害我熱血都快流光了 也不曉得是不是我復原後的第八個月就去練靶 才八個月... 就練靶?! 要復原完整就要好好休息阿~! ╮(﹀_﹀")╭ 當初不曉得你的醫生有沒有建議你復原期呢? 如果沒有的話，應該是從簡單的施壓動作開始觀察自己的手(傷勢) 而不是從力道不好控制而且還有反作用力的打靶開始... "囧" : 的關係 變的更不容易好(當時手練一下有點腫) : ~> <" 也過了很久 都還會痠痛 : 可是我真的好想練散打喔 ~ : 可是醫生說 最好不要 醫生都會跟你說最好不要 因為沒有醫生想擔責任 想當初醫生也是跟我說最好這輩子都不要動(連慢跑都不要) (￣y▽￣)╭ 連人多的地方會被撞到最好都不要去... (不去逛街? 一..一" ) 如果你未來的人生還想練散打 就要踏實點復健... (<= 這點說起來太長了，閣下還是去書店找書看書吧~ ) 不要想休息了一陣子就可以馬上回到沒受傷之前的狀態! =ˇ=" : 奇怪 我看教練以前手指也斷過 可是他也沒有酸痛呀 還把別人的謢具打壞 : 我年紀輕輕就會痠痛 是不是體質太弱的關係 還是大家有推薦的醫師 手指斷... 是當下的痛比較痛~ 之後的痠痛沒什麼感覺很正常... 這跟體質沒啥關係 斷的骨頭越大根就會越像氣象台...(下雨之前可以熱敷) : 我好想可以很輕鬆愉快的去打沙包喔 不會擔心手會受傷的問題喔 : 這樣都會有心理障礙 都不能好好的練 會猶豫啊 : 大家有遇到這種情況嗎????? 還是大家都是頭好壯壯的無敵鐵金鋼 : 沒受過傷 : 拳頭都還沒打敗別人 就自己消耗了 真的很空虛耶 會有心理障礙也是像我前述... 你的訓練等級一下子跳太高了 才會不曉得自己可不可以承受，又要擔心會再受傷... 目前最好是找個有經驗的運動教練(不是醫生喔~) 請他按照你的生理狀態幫你設計訓練表，由弱加強，每天確實的訓練(復健) 如果做到有一點"痠"的感覺，大概再做個一分鐘就要準備休息了... 之後立刻把狀況跟你的教練報告，然後修改訓練表! 如果是像你文章前述，只有掌骨受傷的話... 好好復健，不出兩年，你大概就可以很輕鬆愉快的去打沙包 不用擔心手受傷的問題 不過先決條件是 要有那個毅力跟決心才行... (很多人會沒耐心療程做不完全就想跳級=>又受傷=>重新復健，反覆幾遍就變舊傷。) 請加油。 -O(￣︿￣)O- 祝你成功~ =^.^= -- http://www.wretch.cc/blog/Annihilator Beware of attact cat! = m =+ --

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