作者mike12403 (科科男)
看板MartialArts
標題[問題] 四平馬?
時間Fri Mar 21 15:36:43 2008
請問板上大大有人知道什麼叫做四平馬嗎?
剛剛找了好久找不到照片...
不知是否有人可弄到照片?
還有請問一下
馬步收尾閭是否腰會很痠?而且收尾閭是否不容易下坐?(容易向後倒)
不知何謂坐胯?
這是最近遇到的問題
不知道自己感受對不對
經過好老師幫忙改動作了....
但是還是不知道坐胯的感覺....老師說我胯一直坐不下去
不然就是跨坐尾閭沒收....
我好像沒辦法同時做到兩個...
請大家幫幫忙
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.10.235
1F：推 bandoll:南派長橋大馬即是，蹲得好包你能飛天鑽地!!!無所不能！！ 03/21 15:41
2F：→ bandoll:關於收尾閭跟坐胯，我只能說別著急，慢慢來，不要幻想一步 03/21 15:42
3F：→ bandoll:登天，每天持續不要受傷，不久就會有體會 03/21 15:43
4F：→ teldo912:拉筋吧...請努力拉筋 03/21 15:46
5F：推 teldo912:大概每天練練三個月可以稍微知道一點 03/21 15:51
6F：→ teldo912:完整練到好至少過五年吧,科科 03/21 15:52
7F：推 chind:尾閭不好收 我是跟老師一樣 靠站樁慢慢收的 依循漸進 慢慢來 03/21 15:52
8F：推 bandoll:時間有需要那麼久嗎～個人是不認為啦 03/21 15:57
9F：推 teldo912:我資質駑鈍,蹲了五年知道咩.. 03/21 16:03
10F：推 errantknight:坐板凳的感覺 03/21 16:09
11F：推 teldo912:好折凳! 03/21 16:25
12F：→ teldo912:其實就是肌肉要夠鬆夠健康就可以了 03/21 16:25
13F：→ mike12403:我一般馬步都蹲不到3分鐘了.... 03/21 18:05
14F：→ mike12403:請問有七星螳螂拳的馬步圖跟四平馬的馬步圖嗎? 03/21 18:06
15F：推 chind:站站混元樁 無極樁 滿有幫助的 一開始先站二十分鐘 慢慢加到 03/21 18:06
16F：→ chind:一個小時 一段時間後 效果就出來了 03/21 18:07
17F：推 jdemon:chind混元樁都站多低啊 03/21 18:30
18F：推 chind:微蹲吧 我已經有一段時間不站樁了 膝蓋舊傷 改成打坐 03/21 18:35
19F：推 tapiola:站樁站得對膝蓋傷勢會變好。重點還是求鬆。 03/21 22:07
20F：→ tapiola:大腿酸是不究竟的，還要把那個酸往下放到腳底。 03/21 22:08
21F：→ tapiola:放下去膝蓋不受力就順了。這是退化性關節炎患者的經驗^^ 03/21 22:10
22F：推 chind:323武聚可以看看我膝蓋的狀況 有時候 真的沒那麼簡單... 03/21 22:32
23F：推 uoiea:我覺得尾閭不用刻意收，不要刻意翹，臀部不要緊繃才是重點 03/22 00:54