※ 引述《lawlaw2 (莒拳歲月)》之銘言： : ※ 引述《Lancastre (走路去紐約~)》之銘言： : : 如果只是單純喝牛奶，那只是減緩骨質中鈣的流失 : : 加上運動後，則可促進吸收(不過視您運動時作用的部位而定) : : 如果您只是靠喝牛奶加上"一般"的運動 : : 而不做練拳頭打擊的訓練 : : 相信承受力是比勤做打擊訓練的人還要略遜一籌 : : 您是空手道學習者，拳頭打擊練習量自不在話下 : : 不妨抽空去測看看您的拳頭骨密度與其它一般人的相比即可知 : 其實要增加拳頭骨密度,試試莒拳隊的正拳鍛鍊也不錯 : 也就是循序漸進地在柏油路上握拳以食指及中指面跟關節做伏地挺身 : 久而久之,拳頭承受力以及手臂肌力都會進步 不過剛才 好奇 查了一下古狗 看到: http://lifestyle.mingpao.com/CFM/fashion3.cfm?File=20051104/faf/vna1h.txt 稱它為負重運動，因為它能給骨骼一定壓力——從飲食中吸收鈣質及維他命D，加上 負重運動令骨骼受力，便可提升骨質密度，真正能預防骨質疏鬆。 不知對或不對 --

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