作者wilson4969 (Satori)
看板Marginalman
標題Re: [閒聊] 胸背腿都要分開練嗎
時間Mon Oct 5 17:41:42 2026
※ 引述《Victoryking》之銘言
: 推 Benbenyale : 腿的自學我覺得難很多
: 其實我覺得
: 也不用糾結什麼深蹲硬舉
: 其實腿推就可以了 安全又健康
: 硬舉也能用羅馬椅之類的替代
: 單純以安全健康的角度+防止肌肉萎縮
: 就已經比一般人健康N倍了
: 深蹲硬舉完全可以被平替
: 雖然會少了一些特別的好處
: 但也就不用再承受那些多出來的風險
: Z>B 對ㄚ
: 阿不過 到健身房不做三項 就覺得怪怪的
: 太多健身咖 被深蹲硬舉給強綁定了
: 改變迷思
: 留下臥推就好
: 對ㄚ==
: --
: https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif
RDL 哈克蹲 羅馬椅 外展 後鉤
一小時結束
也算有練到7788了
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