作者itoumashiro (超級小嫩兔兔)
看板Marginalman
標題Re: [閒聊] 胸背腿都要分開練嗎
時間Mon Oct 5 11:02:18 2026
※ 引述《paul1951 (跑羅)》之銘言
: 看了一些一些人的菜單
: 胸背腿好像都會被分開在不同日喔
: 會有人練複合式的嗎
全身→有氧→休息→全身→有氧→休息→休息
一週兩練
不過開始玩齁島之後就停練了
感覺肌肉掉了好多
ㄋㄟㄋㄟ好像變小了
太可怕
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