作者walter741225 (瓦特 \|/)
看板Marginalman
標題[閒聊] 瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！
時間Tue Oct 17 10:43:54 2023
瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！
「吃糖是自己的事，戒糖當然也是自己的事！」
前面忘了
瓦特也從自身經驗出發給出建議，
他強調，比起明確生硬的要求自己「不能吃」
不妨將目標設小、分段進行，
讓每天的成功成為一個小確幸，
來支持自己往更大的目標前進；
「我想吃糖的時候就告訴自己，這糖已經沒了，想吃也沒得吃」，
用心理力量去對抗生理上的糖糖成癮。
除此之外，家人的支持與陪伴更是不可或缺，
對於正在努力戒糖的家人朋友，
更應該秉持著「接納、同理、肯定、支持、加強」的，
給予他們鼓勵及認可，用正向力量引導他們走向無糖健康生活。
後面忘了
#拒絕成為糖的奴隸
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3F：→ WindSpread: 沒有嗜糖 只是時不時 會想起 那懷念的過去 10/17 10:45
4F：推 ILoveNTR: 這個瓦特壞掉了 10/17 10:45
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9F：推 jones17188: 是個正常人都能戒糖吧？我高中喝全糖，大學半糖，現 10/17 10:51
10F：→ jones17188: 在不喝1分會糖暈，我無法想像30歲之後的人怎麼喝全糖 10/17 10:51
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