作者ljt (蔥阿胖)
看板Mancare
標題[問題] 如何才能瘦腰後肉 ??
時間Wed Aug 7 00:41:02 2013
大家好,
不知道有什麼方法可以瘦腰後的肉,
這部位是俗稱腰包嗎 ?
仰臥起坐好像也運動不到該區塊,
所以請教一下大家,
謝謝囉 !!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.67.185
1F：推 hungayo:我看錯標題以為到烹飪板了 08/07 01:13
2F：推 ttohspp2000:跑步如何?燃燒脂肪 08/07 02:51
3F：推 preppie:快就抽脂，慢就有氧 08/07 05:19
4F：推 coqsportif:fitness 08/07 08:32
5F：推 smooth2mj3:沒有局部瘦身這回事，就是重訓加有氧 08/07 11:44
6F：推 dd1w5:一日重訓 一日有氧 一日休息 30日見效 08/07 13:55
7F：→ ljt:那我就持續跑步 + 仰臥起坐好了 , 感謝大家的分享囉 :D 08/07 20:14
8F：推 dd1w5:重訓要做到會稍微酸痛(小心不是叫你把自己弄受傷) 08/08 00:31
9F：→ dd1w5:有氧最好能大量出汗，時間長短依你自己體力斟酌 08/08 00:32
10F：→ dd1w5:到健身版有更多你想要的資訊 08/08 00:33
11F：→ YOPOYOPO:Fitness（體適能版）請參考。 08/08 11:12
12F：→ YOPOYOPO:裡頭可是有專業營養師版娘。 08/08 11:13
13F：→ daiyinglin:練自由式 08/08 15:13
14F：推 celex:腰後肉以為是要做日式豬排....請用肉錘拍打~~~XD 08/08 18:45
15F：推 groundscore:仰臥起坐和腰部脂肪沒什麼關係吧,有氧另外可以多伸展 08/09 02:14
16F：推 shuckmol:每天到400m操場快走10圈就好 一個月減個1公斤就很厲害 08/18 13:32
17F：→ shuckmol:一公斤的肥肉感覺起來很少 但是慢慢慢慢地變瘦 08/18 13:32
18F：→ shuckmol:會比一下子瘦下來好 太快瘦下來會有肥胖紋 這個消不掉哦 08/18 13:33
19F：推 gakuto:少吃最有效 再來是有氧 08/20 08:42