作者bld7392 (研究所go go go)
看板Mancare
標題Fw: [請益] 膠原蛋白、左旋C、維他命C搞不懂
時間Tue Jun 11 22:09:01 2013
※ [本文轉錄自 BeautySalon 看板 #1Hjou0Wg ]
作者: bld7392 (研究所go go go) 看板: BeautySalon
標題: [請益] 膠原蛋白、左旋C、維他命C搞不懂
時間: Tue Jun 11 22:02:38 2013
找了很多資料，反而愈搞愈不懂煩死了
查到的結果如下
膠原蛋白吃的有效否正反兩方各有人支持，我選擇不吃，必竟還
沒有確定的東西，還是有白吃的風險，然後就變成吃維他命C可以
幫助合成膠原蛋白這個論點沒有人反對，但是問題又來了，維他命
C，左旋右旋的爭議，有人說左旋跟右旋沒差左旋是拿來騙人的，
又有人說左旋比較有效，但左旋在維他命C中只有極少的量，然後又
有人說左旋不容易吸收，然後又有人說維他命C吃掉的量能傳到皮膚
的只有7%，如果再傳到臉的話，豈不是就剩不到1%了嗎？然後又有
吃太多對腎會有負担！我想要膠原蛋白防老，又想要維他命C美白
因此出現一堆問題
一、維他命C一定要找左旋的嗎？還是都沒差呢？
二、維他命C攝取從水果攝取跟從口服的藥物同樣含量下真的效果不同嗎？
三、查詢了維他命C含量，口服定高出水果好幾倍耶!還不用像水果那樣高熱量
那何必要吃水果呢（假設不考慮纖維，因為可以從青菜攝取熱量還比較低）
四、承上又如選擇方便取得的藥物的話，雜牌跟名牌同樣一顆維他命C含量
一定要選名牌較好嗎？真的相同含量，名牌比較好吸收嗎？
五、維他命C吃多的吸收不到，那請問一次最多可以吃多少量呢？又然後分次
吃的話，一天可以吃幾次呢（如果每次都吃到最大可吸收的量）？
六、吃的量只有7%能吸收，那分到臉可能不到1%，加上我有在做有氧運動，可能
吸收到的量會更少，那這樣我一天該吃多少量最為理想呢？
相信也有不少人有跟我一樣的疑問，還望版上的高手不令指教了 感謝
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※ 轉錄者: bld7392 (220.133.183.83), 時間: 06/11/2013 22:09:01
※ 編輯: bld7392 來自: 220.133.183.83 (06/11 22:11)
1F：→ gp6ej3:維生素還是攝取天然的為佳，市面可見的幾乎９成９化合產物 06/11 22:54
2F：→ gp6ej3:左旋c單純商業噱頭，自然界並不存在這種東西 06/11 22:56
3F：→ gp6ej3:雜牌也好名牌也罷，使用的原料不外乎化工製品，請自行考量 06/11 22:57
4F：→ gp6ej3:均衡飲食、持之以恆的運動，其他的東西只會造成你身體負擔 06/11 23:01
5F：→ daiyinglin:推多吃水果+運動才是王道! 06/12 10:59
6F：→ Junchoon:天然的維生素C就是L-ascorbic acid啊，人工合成的才會有 06/12 22:30
7F：→ Junchoon:內消旋的混合物，D-ascorbic acid對人體沒有用處... 06/12 22:31
8F：→ Junchoon:計算你該吃多少根本沒有意義，維生素C攝取太多會排掉 06/12 22:32
9F：→ Junchoon:L-ascorbic acid應該是左式右旋光抗壞血酸 06/12 22:34
10F：→ Junchoon:左旋C本來就是被炒做出來的名詞啊 06/12 22:35