本篇關鍵字：防曬、卸防曬、去角質、排課表、A酸、果酸 網誌版:http://jarvislin.com/2011/05/09/second-step-of-mancare/ --寫在前頭的話-- 這一系列文，目的是想讓讀者對各種保養先有個簡單的瞭解， 避免過多的訊息造成理解、吸收上的困難。 因此能發現文章中的保養程序部分都以簡要的方式來呈現， 大多的篇幅還是我自身的使用經驗為主。 若已能漸漸掌握這些資訊了，不妨再對各程序或保養品做更深入的瞭解， 網路上不乏經典好文章，本板跟美容保養板也有很多精華， 如有機會可以再透過其他文章加強、修正； 當然有問題想詢問我，在能力範圍內一定會盡量回答。 --防曬絕不可少-- 陽光對於皮膚可能造成：曬傷、黑斑形成、皮膚癌以及老化等， 因此防曬是日常保健中很重要的一環。 目前市面上的產品標示以SPF跟PA為多數，兩者都是防曬的標準， SPF代表曬傷時間的延緩；而PA是指曬黑時間的延緩。 以我本身狀況來講，平常頂多就出門上課外加偶爾會運動； 而皮膚情形是不易曬傷、稍微容易曬黑， 我上課時就會擦SPF10-25、PA+或++的防曬； 註：由於天氣狀況差異，紫外線較強時需求會高一點 下午運動就會上SPF30以上、PA+++的防曬， 若有水上活動則要挑選防水產品，避免碰水時防曬被沖掉了。 另外就是補防曬的時機，約3-4小時要補一次， 平常早上出門，剛好用餐時間可以補一下。 --卸除防曬-- 一般來說，除非防曬產品標榜水洗得掉的， 否則我都會另外做卸防曬的動作。 卸妝產品市面上常見的有三種，其中卸除能力如下： 卸妝露<卸妝乳<卸妝油，卸妝能力越小的產品質地就越清爽。 對於一般男性而言，卸妝油會比較少用到， 除非平常有化妝習慣，否則我認為前兩項的卸除能力就足夠了； 像我的需求最多到遮瑕，產品是選擇卸妝乳作為主要工具。 使用方式是取一部份在卸除處均勻按摩； 其中大多數卸妝產品碰到水會乳化而呈白濁狀， 因此卸除過程中最好手跟臉都保持乾燥， 最後按摩完後再進行沖水，在卸除完畢後就可以接著洗臉的動作。 -- 到這邊為止，再配合上一篇文章， 就是一套適合每天執行的基礎保養程序，即：洗臉、保濕、防曬、卸除。 接下來的內容不見得每個人都適用， 但可以參考看看，有興趣的話可以再進一步接觸。 --去角質讓皮膚呼吸-- 老化角質雖然會自然脫離皮膚，但是週期其實是長而緩慢的， 因此可以透過去角質來促進新陳代謝，讓皮膚看起來嫩而光滑。 我以前是使用凝膠類的產品進行去角質， 但有人提出去角質凝膠無用且會對肌膚造成傷害後， 就改用霜類跟顆粒型的產品來替代。 通常夏天我是一週去角質兩次； 冬天由於皮膚較脆弱，一週只排一天去角質的程序， 而過度去角質會造成皮膚傷害，因此頻率不宜高， 上篇提到的含顆粒洗面乳也不適合天天使用。 --課表式的保養方法-- 這個方式是除了基本保養程序外， 再透過額外的保養產品，在特定時間進行某些保養程序的方法； 執行一段時間後，可以讓皮膚維持在一定的水準， 除非作息或環境改變，否則不太出什麼亂子，如： 每週一、週四排定皮膚調理， 週二、週六去角質並加強保濕， 週三休息、週日美白。 當然需求大一點，可以增加特定程序的次數(不含去角質)， 如：極需控油時，一週排四天調理也是可行。 --酸類產品的使用-- 目前我使用過的酸類有A酸跟果酸，我就只對這兩種產品做簡單分享。 果酸的效果有代謝角質、皮膚更新等， 因此常用來處理斑、皺紋以及皮膚乾燥或疤痕的問題； 若要接觸果酸產品，個人建議先從較低的果酸濃度開始用， 由於有刺激性，等到適應了低濃度再使用濃度高的產品較為恰當。 市面上AHA10%以下到AHA20%以上都有在賣， 我一開始是先從AHA6%開始用，非常地刺激， 在我擦完一罐後，感覺以前痘疤所造成的膚色不均有好一些， 後來因無法忍受它的刺激性而沒有繼續使用。 另外就是果酸本身並不具光敏性，常看到有人說擦果酸反黑， 使用後皮膚經過光照會反黑的是A酸的副作用， 因此醫生通常會建議A酸在晚上擦較適當。 A酸效果是抑制皮脂分泌及讓角質正常代謝， 副作用除了上面提的反黑外，還可能造成發紅、脫皮、乾燥等現象， 使用時一定要加強保濕，因此我都跟乳液一起上，也較好推開； 初期使用時，原本全臉出油的狀況都有所改善，尤其兩頰粉刺幾乎都沒了， 但不知為何用了半年左右，效果似乎不如一開始的使用情形。 註：酸類可能會讓皮膚較脆弱，要減少或避免去角質。 切記！酸類產品最好是透過醫生評估後再進行使用， 瞭解針對自身的使用方式後，較能避免不良副作用的影響。 -- 就先講到這邊啦！ 有機會再分享些心得。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.37.22 感謝樓上幾位的支持囉~ 有機會我也想試試看!! 我也看過類似文章, 但也看過用卸妝油保養的人... 我用了會長粉刺就是. 跟醫生說你想擦A酸,評估後應該會開痘膚潤或蒂膚麗之類的東西給你擦. 磨砂膏就我認知是強力的物理性去角質產品, 我還沒碰過標榜可每天使用的, 也許是新型的產品? ※ 編輯: fantasysea 來自: 59.126.37.22 (05/15 23:34)