義大利游泳隊之D & G內在美 網誌 http://www.wretch.cc/blog/kisswatch/13508707 相簿 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kisswatch&book=56&page=32 繼分享完06年D & G內在美和07年D & G內在美之後，今天繼續分享 08和09年的D & G內在美圖集，09年是由五個義大利國家隊游泳運動 員：Alessandro Terrin，Nicola Cassio，Paolo Bossini，Emiliano Brembilla和 Mirko Di Tora擔綱拍攝。至於08年是由五位橄欖球國家 隊選手所拍攝，分別是Sergio Parisse，Denis Dallan，Ezio Galon， Andrea Masi和Gonzalo Canale。義大利男人配上D & G內褲再加上完美 的六塊腹肌和雕塑般的外型，性感指數破表。 06和07年的D & G內在美 http://tinyurl.com/289tb8l http://tinyurl.com/yd4lsrz 游泳與重量訓練的方法 (一)手臂、肩膀、胸部等肌群的訓練 游泳四式中大部分的推進力來自上身肌肉的協同動作，包括入水後的 抓水、抱水及推水，以及手臂出水後的還原動作，都與各部位的肌肉 力量有著密切關係。因此，就游泳運動而言，上身肌群的訓練，應該 列為優先訓練的部位。 (二)腹部肌群的訓練 良好的腹部肌肉適能，是維持身體在水中體態的穩定，以保持與水面形 成適當前進角度的必備條件，更是促進蝶式游泳手腳動作聯合的主要因素。 (三)腿部肌群的訓練 踢腿動作的主要目的，在於產生前進作用，以及維持捷泳與仰泳前進 時肩膀圍繞縱軸作左 右滾動的身體平衡。以蛙泳而言，踢腿動作更 是身體前進的主要推進來源。 --

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