作者NSACSS (agent)
看板MMA
標題Re: [問題] 李小龍打K1有勝算嗎?
時間Thu Nov 10 23:14:56 2011
http://blog.yam.com/aa305020/article/33282487
跟據台大復健科醫師的說法
李小龍有以下問題，跟他不正確的訓練肌肉有關，上面那張照片也可看出：
1.過度訓練腹直肌：
練腹直肌練成六塊肌像藍波一樣還要塗油打光照相，唯一的用途只有求偶。
"六塊"腹直肌對穩定軀體使動作更協調沒幫助(可對照其他外國技擊甚至NBA籃球選手)，
真正有用的是transverse abdominal (腹橫斜肌)，也就是仰臥起坐一開始15度左右
(之後的動作大多等於浪費力氣)
李小龍的訓練造成腹直肌肌力過強、向前駝背，為了拉回來穩定頭部，一些背肌
trapezius等也被練得很強才能稍稍平衡駝背，最後的結果是造成頸椎壓力極大
必定減短使用壽命、且如果(通常會)造成神經壓迫、影響肢體力量和感覺
一位復健科醫師認為如果以今日的標準，這樣不可能成為優秀的運動員
2.以往有討論串提到很多MMA選手都啤酒肚，甚至四肢也常常看起來肥肥的肌肉沒那麼
明顯，某個程度上是練六塊肌外型其實沒什麼好處的印證
復健科提到很多不正當的肌力訓練反而讓實際動作力量減弱，因為膨大的肌肉
影響到真正要使用的肌肉的收縮空間，造成外強中乾
3.街舞或是健美的練法是求偶用的，而且副作用很大，大多數適當的肌力訓練
看起來不猛也不帥...
過度伸展姿勢不正確的的瑜珈也是
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.24.211
查了一下，李好像在打鬥還是拍戲中脊椎嚴重受傷，這很可能也反應他本來
的脊椎就有不少問題...
※ 編輯: NSACSS 來自: 140.112.24.211 (11/10 23:18)
※ 編輯: NSACSS 來自: 140.112.24.211 (11/10 23:20)
1F：推 kshs930709 :推專業的N大 11/10 23:49
2F：→ kshs930709 :不過第一段是要說仰臥起坐15度嗎? 還是真的是伏地挺 11/10 23:50
3F：→ kshs930709 :身? 11/10 23:50
4F：→ NSACSS :仰臥XD 11/11 00:03
※ 編輯: NSACSS 來自: 114.42.9.240 (11/11 00:03)
5F：推 killCHina :李小龍本來就不能打了 11/11 00:32
6F：→ killCHina :感謝解答啤酒肚,手肥肥等問題. 我好奇很久了= = 11/11 00:34
7F：推 chucky :Roy Nelson都把Mirko打趴了 11/11 00:36
8F：推 hochengyuan :推這篇 11/11 00:44
9F：推 freeflykite :lbj仰臥起坐就是作15度 11/11 00:44
10F：推 scrubber :Fedor表示欣慰 11/11 01:29
11F：推 fu6xjp6 :推。之前還有人很嗆的說Fedor訓練不足 11/11 02:38
12F：→ killCHina :像Kobe嗆歐尼爾偷懶 大毆:偷懶都贏你 11/11 10:01