作者scrubber (scrabber)
看板MMA
標題[問題] 怎麼看一個人的恢復期
時間Thu Jun 30 16:51:29 2011
A跟B兩人同時練重訓
A的痠痛兩天就完全好了
B要四天-五天
這樣就是A的恢復期比較好,也必較適合當選手
請問有沒有辦法"看"出一個人的恢復期或除了實際去測試的方法?
除了用藥物沒有別的方法能縮短了嗎?
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◆ From: 59.126.219.27
1F：→ min214 :經過訓練的人恢復期會比未訓練者較短 06/30 17:58
2F：→ min214 :所以訓練久了你的恢復期就可以變短了 06/30 17:58
3F：推 NSACSS :好像也沒什麼好藥(就算止痛乳酸堆積跟肌肉未修復不變 06/30 18:30
4F：→ NSACSS :有些人代謝能力比較好 另外就是訓練 06/30 18:31
5F：推 antiall :A做的不確實也有可能啊 = = 06/30 18:41
6F：推 greencapave :A26歲 B62歲 = = 06/30 19:51
7F：推 KakutougiFan:看皮膚是不是黑的... 06/30 20:51
8F：推 NSACSS :看頭是不是光的..... 06/30 22:04
9F：推 kee32 :看手會不會伸出爪子 06/30 22:55
10F：推 kevin751021 :兩個人進行同樣強度訓練但對個體而言強度也不會相同 06/30 23:57
11F：→ kevin751021 :用"看"的要麼看初恢復期呢... 06/30 23:58
12F：→ kevin751021 :體內的激素(或體外"獲取")、飲食、休息、基因的不同 06/30 23:58
13F：→ kevin751021 :都會影響恢復期的時間 06/30 23:58
14F：推 bofay :適合每個人的強度都不同 也不知道是否訓練確實 兩人 07/01 22:43
15F：→ bofay :拿相同重量 一個在那甩阿甩 一個用心去感受肌肉控制 07/01 22:44
16F：→ bofay :想也知道 誰恢復的快 感覺沒有意義 應該是在於訓練 07/01 22:45
17F：→ bofay :式有所差異 07/01 22:45
18F：→ bofay :方 07/01 22:46
19F：→ gm3252 :每組做的時間跟姿勢都會有差阿 而且每個人擅長的肌群 07/05 14:49
20F：→ gm3252 :又不一樣 07/05 14:50