作者NSACSS (agent)
看板MMA
標題Re: [討論] 各位是如何強化身體,增強抗打力的???
時間Sat Apr 23 15:36:58 2011
先想想看你自己的人生需不需要這樣練
因為這種事情要有變化絕對是長期的
另外
1.怎麼敲請找有在打全接觸比賽的教練
2.骨密度變大不代表骨頭的"品質"有變好，如果結構破壞=>重長變得亂七八糟
只是整體密度變大，可能更容易斷
3.敲打一定要有適當的休息時間，不然會疲勞性骨折
4.請小心副作用，包括不適當敲打造成軟組織傷害
5.關於補充鈣質這種偏方(甚至包括一般人骨折後特別補充鈣質)
是沒有實質效果，除非你本來鈣質攝取不足
6.不要用對打的隨機傷害來當訓練過程，各種運動都一樣，亂受傷的絕對不會是好選手
就算不小心成為好選手也當不久
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.7.40
1F：推 killCHina :謝謝提醒~~~ 這種事真的要慢慢來 04/23 15:56
2F：→ hochengyuan :推 04/23 16:58
3F：推 custom150 :想請教國外的格鬥訓練有在拿東西敲自己骨頭的嗎? 04/23 17:11
4F：推 kshs930709 :空手道劈硬物跟泰拳拿鐵棍磨小腿應該都算吧 04/23 17:37
5F：→ ericre :我覺得初階的話 自己拍打就好了..用東西容義受傷阿 04/23 22:18
6F：推 hochengyuan :螳螂拳有拷手 雙手握拳 腕骨後三公分 放鬆互敲 04/24 09:37
7F：→ hochengyuan :進階版就是跟電線桿敲 04/24 10:01
8F：→ custom150 :請問有西洋版的例子嗎?MMA選手有拿東西K自己骨頭嗎? 04/24 18:54
9F：推 killCHina :回樓上,MMA一定要的. 沒強化的..接一個旋踢手就斷ㄌ 04/24 21:40
10F：→ killCHina :強化方法很多, 但差別只是怎麼打, 還有用什麼打. 04/24 21:42
11F：推 kevin751021 :MMA好像很少看到用手接旋踢的? 04/25 09:04
12F：推 killCHina :接改成"擋". 防禦用擋的不是接 我用詞不當= = 04/25 09:33
13F：推 Spearm1nt :應該是強化肌肉吧 骨頭怎麼強化 04/25 10:13
14F：推 killCHina :是強化骨頭沒錯 骨頭密度會變大, 變超硬 04/25 10:35
15F：→ killCHina :有醫學根據. 而且有練的都知道差超多~~~ 04/25 10:36
16F：→ luciasun :我是看過有人拿空酒瓶來敲小腿的骨頭 04/25 12:27
17F：→ luciasun :腹部的話則是邊做仰臥起坐邊叫人拿靶打你肚子 04/25 12:28
18F：推 FEMIRINEsex1:MMA選手抗打才練超大 04/25 12:37
19F：推 killCHina :他們根本就是鋼鐵人啦-..- 04/25 15:43
20F：推 kevin751021 :直接抽神經不知道會不會比較快 04/25 15:56
22F：推 killCHina :推樓上! 這下該相信了吧... 04/25 21:52
23F：推 killCHina :沒練過的挨的了那一下? 不可能! 04/25 21:55