8/16 下午:殺球 (單)(雙)(混) 1.肩膀放鬆，放平不要掉下 2.身體不能後傾，不然殺出去的球會太平 3.球點在頭右前方，頭不能抬太高 4.腰要轉，跟打長球一樣 5.手臂是被腰帶下去 6.手到球點時手要打直，但不要僵直 7.球點處扣腕，上臂下臂放鬆，殺完放力 8.打到球的加速段在手腕，不是靠整隻手畫圓 9.轉腰(力量)和扣腕(角度)要連貫 8/17 早上:反拍平抽球 (單)(雙)(混) 1.手腕不能縮起來 2.球拍要立起來 下午:六角球 (單) 四角球 (單) 1.要注意殺球點不能太高 2.後場來不及時，順勢扣腕就好，不要逼自己做完動作 3.接反手小球後，應往後殿一步就好 4.反手撲球時，不能整隻手扣下去，大拇指發力就好 8/18 早上:左殺右平 (單)(混) 右殺左平 1.後場來不及的話盡量扣腕就好 下午:後場四角(起動) (混) 殺扣壓 (單) 1.左後場切完回中借右腳力踏到左半場 2.救球不能往後拉拍再出手 3.後場殺完球不要立刻往前移動，看好球再決定出拍方式 4.殺:整隻手 扣:下臂+手腕 壓:手腕 8/20 早上:規律四角球 (單) 左右平抽球 (單) 早上真的太廢了，連教練都懶得唸我了QAQ 下午:隨機四角球 (單) 封網 (雙) 1.後退步法退太多，來不及接下一個小球 2.封網只要瞬間握緊球拍就好，不要整隻手腕扣下去 綜觀自己的缺點，應該就是動作太大 用太多上臂讓肩膀負擔太大(小黑教練嗆我沒有手腕沒有小臂力量QAQ) 後場動作就是要做完，會很吃虧(一開始學就被這樣教育@@) --

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