可惡的憨包，我都已經躲起來了還要我寫心得文 =皿= 而且還拿官威:"我要你寫你就寫!!" 憨包最近越來越囂張了!! 今天還不知道發什麼瘋一直在烙台語 ~"~ (抱怨完畢) ---------------------------- (正文開始) 今天的練球屬輕鬆路線，一開始一樣熱身跑操場10圈 然後熱基本球路: 平球 → 長球 → 切球 → 切放挑 教練來了之後分單雙打練習 單打: 1.長球: 一斜一直 訣竅: 拚老命地用力去打!!! (斜的長球要到後場好難T^T) 不過長球是單打的基本球路，因此練這個很有效率!! 2.短球: 一斜一直 沒長球這麼累，但很重手感。搶高點放球，盡量讓球貼網過。 3.一點(前場)控三點: 練步伐，也是單打的重要基本功之一!! (不過超累ORZ) 打完球快速回中，重心壓低，準備下顆球的啟動。不要偷跑，不然很容易被對手騙。 (斜線後場球好難接T^T，教練說要練側腹肌肌群才能轉身比較快!!) 教練帶球: 這次主教斜線小球 1.正手、到位小球: 拍面垂直網子，朝向另一邊球柱，輕輕將球帶過去(教練說像是撫摸女友臉頰，感覺有點 變態…?) 2.正手、不到位小球: 以反手握拍方式向內勾 若在低點時，以削(切)球的方式擊球 (不過此種削球方式球感還沒抓到，容易罵包ORZ) 3.反手、不到位小球: 以正拍拇指握菱角，平行網子擊球。 低點時一樣以帶削的方式擊球。 擊球時注意手臂不要伸太直，盡量保持微彎 以上 Referance : 阿罵個版心得文 --

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