選擇枕頭最重要的關鍵不是枕頭材質 而是適用高度 到底要如何挑選才能選到一顆適合的枕頭呢? 理論上好的枕頭就是能讓您的頸脊保持在最佳的水平狀態， 但常見的錯誤就是枕頭睡得太高了。 枕頭太高時會導致頸椎過度前傾彎曲，變成直線甚至反C型， 太低則扭曲為大C型，都會造成頸椎壓迫神經而導致各種疼痛， 如頭暈頭痛、耳鳴胸悶、肩頸疼痛和手指手臂痠麻等現象。 買枕頭之前應該注意以下事項: 1.事前必須做功課，了解枕頭的基本知識，選擇良好商譽店家。 2.如果同時要更換床墊和枕頭，必須先選定床墊後再選枕頭。 3.選擇備有各種軟硬度床墊的枕頭商家，挑選與自家的床墊硬度接近的床墊來試躺， 因為床墊硬度會影響所需的枕頭高度。 4.試躺枕頭時最好有人在一旁幫忙觀察頸部和頭部的高度是否得當，當然此人事前必 須有正確的知識。 5.試躺時應該同時測試仰睡和側睡兩種睡姿，即使您自認為是仰睡或側睡者也一樣。 6.建議選擇有支撐力且不易變形的枕頭材質。 7.只要枕頭有坍塌變形或使用超過三年以上，都應考慮更換枕頭。 因為挑選枕頭還是需要一定的專業 只可惜絕大部份人都只是注重材質 而不知道重點在於高度 若版主還想進一步了解枕頭的挑選方法 可以參考底下的電子書 http://dl.dropboxusercontent.com/u/56714670/Ebook/30seconds.swf 或是參考我的部落格 http://www.wretch.cc/blog/sleeping995 --

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