李秉昇主播FB https://www.facebook.com/photo/?fbid=974658341736862 【朱迦恩：心理素質愈來愈強大】 獅隊的朱迦恩 是我2020年第一次轉播中職時（疫情年的英文轉播） 就有播到的球員 當年對他印象很深刻 因為當時他超級年輕、才19歲 可是卻能憑藉出色的運動能力條件 以及很不錯的揮棒力量與擊球力道 輸出很多長打 讓他在2019年選秀第二輪被獅隊選進後 花1年時間就登上一軍 . 然而自那之後 朱迦恩的生涯發展起起伏伏、跌跌撞撞 在二軍一直都能繳出不錯的成績 可是到一軍時 怎麼打就是沒辦法找到穩定性 即便獅隊對他抱有很高的期待 可是在近年隊上好的年輕外野手愈來愈多的情況下 朱迦恩的一軍出賽空間受到滿大的壓縮 直到去年好不容易爭取到37場一軍出賽 寫下生涯新高 可是賽季打擊率僅.175 仍不足以站穩一軍的一席之地 . 不過今年 已經25歲的朱迦恩在春訓打出佳績 加上林安可的離隊以及林佳緯開季在二軍調整 他爭取到開季名單一軍出發的機會 而且球季開打的這1個月左右的時間 也打出不俗的數據 打擊三圍是紮實的.283/.323/.450、OPS.773、OPS+136 而且已經累積3轟 成為獅隊現階段打線裡面頗重要的存在 . 昨天特別找到機會訪問朱迦恩 近距離看他本人精實強壯的身材 看得出他平時的訓練應該很多之餘 自我要求也挺高 受訪時思考問題的眼神 以及給出回答的談吐 也真心覺得經歷多年挫折的洗禮後 他心理層面變得更成熟 . 以下就來看看這段整理過後的訪談內容吧： （感謝體育台同仁育萱 訪談前面的8個題目是由她主訪的內容 想看完整的影音版訪問 請鎖定緯來體育台和我們緯來YouTube上的《棒球週報》！） ------ Q： 想先請你分享一下自己最近的近況。 朱迦恩： 近況當然就是照著自己的步調走。不管是在練習還是比賽中，我覺得自己都有辦法把 過程控制住。先撇開結果不談，至少在過程這一塊，我有把自己該做的事情控制好， 我覺得這是目前很值得去注意的一件事。 我自己每天也都會檢討一些數據，但我現在比較在意的是檢討過程，而不是單純因為 今天沒有打出結果，就一直卡在那個結果上。 ------ Q： 那和以往相比，你現在最大的變化是什麼？ 朱迦恩： 我覺得比較大的差別是在心態、心理層面。 因為練習這件事，我其實一直都不太擔心自己，家人也不太會擔心我在練習上的投入 ，因為我本來就是一個很投入訓練的人，我自己也知道我不是那種會偷懶的人。 甚至有時候我還會練過頭，所以家人反而常常提醒我要照顧好自己的身體。 但和去年、甚至和過往比較不一樣的是，我覺得自己現在的心態比較強壯一點，也更 知道要去在意哪些真正值得在意的事情，也就是那些會造成結果的事情，而不是一直 去盯著結果本身。 我覺得這中間的差別其實蠻大的，今年我比較專心在這件事情上面。 ------ Q： 你覺得自己為什麼會有這樣的轉變？ 朱迦恩： 我覺得可能就是經歷太多失敗了吧。前面這幾年，老實講，幾乎一年 365 天裡面，大 概有 300 天都在那種很低落的情緒裡，像是一直困在那個漩渦裡面。 所以到了現在，我會覺得，我練也沒有少練，那不如換個方式試試看。有點像是想辦法 從那個狀態裡面突破出去的感覺。 因為我以前也就是這樣一直埋頭苦幹了五、六年，那不如乾脆換個想法，看會不會有不 一樣的結果。 所以現在我比較像是在試著讓結果自然發生，但自己不要一直盯著結果，而是去想我今 天到底要怎麼把這一天過好。 ------ Q： 你剛進職棒到現在，心境上應該也經歷了不少轉變吧？ 朱迦恩： 對，我覺得每一個階段，自己挫折的來源其實都不一樣。 剛進來的時候，比較挫折的是覺得自己好像跟不上學長；中間一段時間，開始挫折的是 ，覺得自己沒有符合大家的期待。 但到現在，我會覺得自己比較少去在意那些挫折或是外界怎麼看。同樣一件事情，現在 我看待它的角度已經很不一樣了。 所以我覺得，這是我慢慢有在進步的地方。雖然這種進步可能比別人慢一點，但至少我 知道自己有在變。 ------ Q： 那你覺得，不管是教練或其他人對你的期待，會不會對你造成壓力？ 朱迦恩： 以前那種比較不成熟的時候，會。老實講，真的會。 但現在不太一樣了。現在我反而會覺得，很開心還有這麼多人願意對我有期待。 我不會再一直想著「我一定要怎麼樣」，反而比較像是在肯定自己：至少我還是一個能 讓別人有所期待的人。現在比較像是這樣的心情。 ------ Q： 職棒這個環境其實很現實，而且獅隊外野的位置競爭也一直都很激烈。你自己怎麼看這 件事？ 朱迦恩： 我覺得，能夠走到這個環境裡的人，本來彼此差距就不會太大。所以我現在比較會去想 的是，怎麼找到自己的優點，怎麼找到自己能贏別人的方式。 我不覺得競爭是一件壞事。 雖然真的很競爭，但至少它會讓我每天都有一點害怕的感覺。那個害怕不是負面的害怕 ，而是會提醒自己：不要怠惰，不要讓自己跟學長的距離越來越遠，也不要讓學弟離我 越來越近。 所以我反而會覺得，這是一種鞭策自己的方式。一直去看這些事情，其實也沒有什麼不 好，反而對球隊來說是好事。 ------ Q： 這一路走來，有沒有哪一位教練或前輩，對你幫助特別大？ 朱迦恩： 我覺得教練這邊，像 Kuro（郭俊佑教練）對我幫助蠻大的。 他今年才正式在一軍擔任首席教練，去年還是一、二軍這樣跑，但其實他一直都蠻照顧 我的。 只是那種照顧不是很溫柔、很舒服的那種照顧。我知道他一直都沒有看扁我，也一直沒 有放棄我，所以常常會在我需要的時候，給我一點「教訓」。 不能說是建議，真的比較像教訓。因為老實講，他們講的話也不是那麼好聽。但我還是 很慶幸，還有人願意在意我，還有人願意把心思花在我身上。 所以我其實蠻感謝他的，因為在我還沒有這麼成熟的時候，他沒有直接否定我，也沒有 覺得我做不到、沒辦法勝任這個角色。 ------ Q： 所以你覺得這種方式其實是適合你的？ 朱迦恩： 適合。因為我就是那種不喜歡別人看扁我的人。所以雖然他說話不好聽，但我反而會有 一種「我就是很想做給你看」的感覺。 對我來說，這反而是有效的。 ------ Q： 從數據面來看，你生涯三振率稍微偏高一點，但你的優勢是長打能力、力量條件其實不 錯。我蠻好奇，你在訓練上會比較偏向把自己的優點放大，還是會比較想先去修正弱點 ？ 朱迦恩： 我覺得像今年，我比較偏向把自己做得好的事情，再做得更好。至於一些缺點，我當然 還是會去想，但我不會因為一直鑽在那些缺點裡面，結果把自己原本做得好的事情也搞 差。 所以我還是會在意缺點，因為我也不想讓對手太容易看到這些弱點，然後一直拿這些地 方來攻擊我。只是今年我打起來會比較自在的一個點，就是我比較懂得去適度讚美自己 、肯定自己。 因為我會覺得，我都已經站上去了，而且我練習也真的做了很多，那我就應該讓自己在 打擊區上，保持一個比較強壯的心態。 我覺得心態這件事真的很重要。 ------ Q： 那像在選球、或是盡量讓自己不要那麼容易被三振這一塊，你有特別去請教一些學長嗎 ？ 朱迦恩： 有，我有去問 Take（潘武雄教練），還有 Kuro。 因為我覺得他們以前打擊時的心態，跟我蠻像的，不是那種 contact（擊球率）特別好 的類型，所以我會去問他們，在策略上、臨場選擇上怎麼想。我覺得幫助蠻大的。 至少像兩好球之前，我會先想辦法把自己鞏固在我能打到的位置上。 因為投手不可能三顆球、三個好球都完美丟在我最不擅長的位置。 如果真的遇到那種情況，那我也認了，因為我覺得棒球本來就是高失敗率的運動。如果 對方真的在那個對決裡面比較技高一籌，那我們也要接受。 但同時也正因為這樣，我會更提醒自己：投手只要有失投，我就一定要把握。 所以我每天練習時，也會特別去做這些準備——在我要的球、我要的位置上，只要給我 一次機會，我就要把它打成有結果的球，而不是連自己擅長的位置都錯過。 因為如果你一直太在意那些自己不好的位置，最後投手真的失投了，你反而連自己好的 位置都會 miss 掉。我現在比較在意的是這件事。 ------ Q： 你剛上職棒的時候，聯盟裡好的洋投好像沒有像現在這麼多。你自己有很明顯感受到這 六年間的差別嗎？ 朱迦恩： 有，而且我覺得洋投這幾年的強度不是慢慢進步，是有點跳級式地在進步，所以對打者 來說，當然會更吃力一點。 但我不會覺得這件事對我們造成太大的負面影響，反而會覺得，這提醒我每天都要審視 自己，有沒有跟上這些強度。包括在練習的時候，也要準備自己去做更難的事情。 所以雖然打者的感覺會更有壓迫感，但我覺得這對聯盟整體強度來說，其實是好事。 ------ Q： 這幾年其實也有蠻多運科、數據的東西引進台灣，像你們球隊投手端也有浩哲教練。你 自己在棒球運科這一塊，有吸收或運用什麼東西來幫助自己嗎？ 朱迦恩： 有，前幾年其實有接觸這些東西。 只是這兩年比較少了，因為前面兩年剛接觸時，我會有一種「我一定要照這個做」的感 覺。但後來我慢慢覺得，這個東西也許不是對每個人都一樣有效。 當然它有幫助，我也透過這些東西了解到，一個比較正確的揮棒大概需要具備哪些條件 。 所以對我來說，我是去了解它，然後讓自己的揮棒更接近那些比較容易產生好結果的樣 子，我覺得這樣就夠了。 因為我本來比較缺乏的，其實是和投手對戰的過程。像是球種、timing、不同局面下投 手可能會怎麼變化、怎麼配球、怎麼玩策略，這些我反而比較缺。 所以這兩年，我比較明確是在往這個方向走。 當然運科是好事，它幫助我知道自己揮棒有哪些不足，也讓我知道比較好的機制應該是 什麼樣子。 所以我覺得這是好事，但它不是唯一的答案。對我來說，更重要的是把這些東西消化之 後，真正帶進對戰、帶進比賽裡面。 ------ Q： 所以聽起來，你前兩年先理解了這些運科和動作面的東西，這兩年反而更專注在對戰、 心理、情境和進入比賽的方式上？ 朱迦恩： 對，我覺得可以這樣說。 現在我更在意的是，怎麼真正進入比賽，怎麼在對戰裡做出選擇，怎麼讓自己在打席上 更有信心。 因為我覺得，真正能決定你表現的，不只是動作本身，還有你怎麼面對比賽、怎麼理解 比賽、怎麼去處理每一個對決。我現在比較在意的是這個。 --

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