每個人每一個念頭的心都是不停變化的 會膩的原因，在於覺得不需要這麼努力、花這麼多精神 所以需要加強自己的動機，例如戒煙很辛苦， 就要很確實地知道戒煙對自己有什麼幫助，為了那個目的 才會不怕過程中的困難一步一步去達成 所以佛陀說法時，很多時候會告訴我們這樣修行有什麼好處 不修行有什麼壞處，就是要鼓勵、加強我們想修行的決心 我的建議是 1. 確立人生的大目標，時間有限， 生命應該用在你認為很重要的事情上 可以寫出優先順序等 有了這個大目標，才依照這個原則去訂不同方面需要執行的小計畫 每天都要有一定比例的時間用來完成這個大目標 2. 要加強心力，靜坐的訓練是需要的 非常建議參加寺廟舉辦的禪七活動，要住在寺裡的那種（可以止語更好） 靜坐的訓練就是練習讓你的心可以專注在一個目標上，不會很容易被動搖 離開寺院以後，還是可以照常每天撥出早晚時間靜坐，腦袋會很清楚 3. 要讀經增長智慧，能夠進展到去學習、思維經裡的句子更好 或者可以把重要的修行觀念背起來，生活中隨時可用 人要進步基本上要有（對目前境界的）推力和（對進一步境界）的嚮往 所以安於現狀就不會進步。放在修行的角度，就是出離心和菩提心 要出離生死輪迴的苦，要得到解脫、並幫助所有眾生解脫 因此就是要透過讀經加強我們的智慧，日常生活看到什麼境界， 或者書裡讀到的故事（或者報導、或者歷史）都把它引向出離心和菩提心 每個人相應的法門不同，在培養出離心和減低我執方面 阿含經是非常切實的，它的內容都是靜坐時可以實修的方法。 你如果覺得自己什麼都不缺，去當義工或者去住在寺院道場是很好的選擇。 會讓你發現原來自己太高估自己了，還有很多要磨練的地方。 --

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