1.防守 (1)抄截到球之後要去撲球 我有幾球斷到球之後還看著對方再把球撿起來，可以試著去撲球。 (2)防守要再多溝通 上面的容易幫太多， 二線的要注意自己不要往球邊擠，一線的看到隊友擠過來就叫他回去或把他推回去。 (3)注意隊友的位子 隊友對到人了就不要過去插花(在講我眼殘沒看到蜻蜓)，反而漏了敵對的其他人。 (4)回防速度要再加快，防對方偷跑 其實好幾球英文快攻都有跑出來，只是對方傳球失誤，跑封線的容易漏。 (5)卡位 提醒自己出手後迅速卡位 2.進攻 (1)注意隊友有沒有被守到，不要他旁邊有人還硬塞。 (2)注意隊友跑的方向還有眼神有沒有對到，郎有情妹無意的情況好尷尬。 (3)不要在無謂的地方收球又無謂的踩腳步（我看著自己覺得好蠢） --

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