作者liounico (莔呣呣)
看板LawBasketGir
標題[日誌]2015.11.23
時間Sat Nov 28 00:13:14 2015
1.邊線折返跑10趟
2.上籃左右手各30顆
(1)運球時不要看球 要看前面
(2)手要用端的 另一手要扶著球 不可用砸的
(3)量好適當的距離 踩腳步
3.四角傳球順逆時針各50顆
(1)原地的人也要墊步
(2)球傳人的前面
(3)手要抓穩球 注意接球時手的姿勢
(4)球是平傳 不要調高或傳低
4.戰術(毛毛蟲 豆腐)
5.罰球2顆和1顆各一輪
(1)注意手部的姿勢 球出去後要看得到手
(2)罰球時有5秒 所以不要急著投 可以調整一下呼吸
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1F：推 ariel052785: 閱畢~ 11/28 10:55
2F：推 preceder: 乍看之下以為戰術在嘗試各種軟綿綿的東西XD 11/30 19:22
3F：推 preceder: 投球是要看到手肘，投球看不到自己手的是勾射嗎?! 11/30 19:24
4F：推 wangweiting: 她明明是寫球出手後要看到自己的手壓XD 11/30 20:56
5F：推 don1005: 三樓眼睛要保養 12/01 14:27