看到大家的心得文，發現大家對比賽的解讀能力都提升了不少， 這也表示各位的籃球觀念更上一層樓了，懂得去欣賞比賽、了解比賽， 如果要提升自己的球技跟觀念，絕對要去多看比賽，尤其是高強度的賽事， 平時也可以上網觀看某些比賽的片段，然後試著提出問題討論或去思考， 為什麼要下達這個戰術?為什麼場上球員的防守站位跟自己所認知的不同? 為什麼教練這時候喊暫停?什麼樣的球應該犯規?怎樣犯規才是聰明? 除了持球者及一線防守者外，場上其他球員正在做什麼? 阿芳雖然手受傷，但是雙腳無恙，所以核心跟下半身肌群仍可持續訓練， 只要這些讓主要運動肌群保持強度，再回到場上訓練，其實跟其他人無異， 而且這時也是讓自己身體好好休息，以及吸收正確新知的時候， 才能達到我所期待的"聰明"打球。 腳部有傷的人，也是一樣，腳雖不能動，但雙手無恙， 絕對要趁這個時候培養球感、著重運球練習以及練習正確投籃姿勢， 之後在加強下半身肌群的復健跟鍛鍊，一樣是可以延續運動生命的。 記得，只要運球好，就已經勝過50%的人了。 =========================== 正題分隔線 =============================== 你們一定會問為什麼不教戰術? 但其實你們回頭去看看己的心得， 大家會發現我平常強調的重點，其實就是勝利的基石。 勝利方程式：防守、防守、再防守。 戰術一號：防守、抄截、快攻上籃 戰術二號：防守、卡位、籃板、快攻上籃 戰術三號：防守，讓對方得0分 如果我們想要像一般球隊打戰術，基本上要有三個條件：中鋒、控球及射手 但很抱歉，目前我們沒有稱的上及格的球員。 我們的運球，只要對方一壓迫上來，或是對方打法較強硬，球就被抄走了； 我們的傳球，因為對方一線守得很好，導致二線輕易抄球或我們傳球失誤； 我們的投籃，因為遲疑、三脅姿勢忘了做，跑出來的空檔瞬間即逝。 我們的球員，身形原本就弱勢加上肌力不足，導致體力耗損嚴重，甚至是受傷， 到最後，精神渙散，注意力不集中的結果，讓失分越來越多。 最後這一個月，我會做很多基本動作練習，並由防守練習來鍛鍊肌力， 大家可以抽空培養球感，多去練運球或投籃皆可，即使遇到下雨， 在體育館鍛鍊肌力跟練習持球細部動作，日積月累也是會有收穫的。 ======================= 防守觀念分隔線 =========================== 防守的部分，重點如下： 1、加強移位的速度 + 補防時機的判斷。 目前大家都知道要關門了，但關門以後，如何斷絕籠中鳥的傳球，仍待改進。 基本上來幫忙包夾的人，盡量在包夾時就把球抄走，這是最佳時機A； 萬一抄球失敗，則外圍的人(二、三線)要把傳球的路徑封死，這是次加時機B。 最慘的下場，如果球真的傳出去了，外圍的人即變成一線，立刻貼上去緊守， 直到原本應該守該區域的人回來交換防守，這是時機C。 常出現的困境在「C時機的判斷」。 二線的人轉換成一線速度太慢，基本上原因是因防守觀念不正確， 常常誤以為自己仍然是二線，所以沒有貼上去守，造成空檔投籃或切入。 另一的困境是「A時機製造的時間太晚」。 例如上中中鋒拿到球，鄰近的後衛要去干擾一下；底線的前鋒拿到球，亦同， 最好是把球困在底線的直角處，逼迫對手只能傳長傳球。 2、避免無謂的體力浪費 + 保持一貫的防守強度 防守是相當累人的工作，且相較於進攻方，防守壓力大上不少，對精神也是折磨， 所以避免浪費無謂的體力是很重要的技巧，尤其是在二、三線的站位時， 切記不要一直跟進攻者糾纏，把力氣花在觀察及保持警覺比較重要。 該抄球時在適時上去壓迫，主要的目的是製造對方失誤，以及製造抄球的可能性。 負責一線的防守者，則是不要跟的太緊，連離三分線太遠的情況都撲出去， 對於完全無進攻可能性的持球者，過度緊迫只是浪費體能。 另外，對於防守的觀念，肌力的強度，體能的維持，大家都要下苦功去練習， 所以，每個人都會有上場機會，每個人都是核心，把自己的防守工作做好， 這樣大家才會有一致的休息時間，體能才得以維持。 3、判斷誰是keyman 這個有點難，待下回分曉。記得敲碗~ 基本上就是個高難度的經驗判斷跟分析，但對解讀和掌控比賽有很大幫助， 也可以讓我們在防守的精神壓力降低，要做到這種程度，如同我前面說的， 多看比賽是最快的方式，針對不同種情況，有不同的變換模式。 以上我還沒打完，但我明天要上班..... 有空會在po文分享，我最後會還是教一些基本戰術啦~

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