作者lovemelynn (*~小小~*:))
看板LawBasketGir
標題[建議]
時間Fri Oct 10 23:22:21 2008
聽說有小朋友扭傷腳囉
我之前有PO一篇文章在
1284請大家有需要自行爬文(曾經大扭的可憐蟲)
順道提醒一下(喔關公面前耍大刀一下...學姊有想到提醒可以補充><)
大家
熱身一定要好好做
我覺得這很重要
不要小看跑步還有那些熱身動作
熱身是
幫助你的身體準備好接下來的激烈活動,也可以
提高你運動的效率
輕鬆但不要
輕忽
因為它很重要所以我們才要花時間去做他不是嗎?
既然都花時間了,就不要浪費時間,好好的去做它
我自己是覺得除了幫助身體進入狀況以外
還有讓自己
準備好練球的心情
此外每次大家一起跑步 一起圍圈圈做操時
都有一種我們是一個team的感覺!!!!
所以客倌們
熱身好處多多
請好好認真的做!!!!!
這可以減少因為激烈運動而造成的身體不適甚而是運動傷害
如果在練球當中出現不舒服的狀況也千萬不要勉強喔
可以跟隊長大人或是學姐說一聲休息一下
身體是最重要的!!
如果不小心受傷
切記第一時間休息，冰敷
不要亂揉它動它
以上是小小的一點小小建議ＸＤ
希望對大家有一點幫助囉
：）
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小小的小小世界:)
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◆ From: 125.230.69.91
※ 編輯: lovemelynn 來自: 125.230.69.91 (10/10 23:25)
1F：推 wittymag:謝謝小小～我會盯緊大家好好做暖身的！！熊要好好照顧自 10/11 11:45
2F：→ wittymag:己的腳，去看個醫生吧！ 10/11 11:45
3F：→ shoungdead:是...我今天已經宅在宿舍一整天了=_= 10/11 17:07
4F：推 doubleas1211:熊請保重，我們還仰賴你搶籃板XD 10/11 22:20
5F：→ lovemelynn:熊明天會去看～ 希望他沒事囉 10/12 00:09