作者JKHOHS (天隆人)
看板Law-Fala
標題[練球] 一階暑訓
時間Sat Jun 25 11:52:51 2016
大家安安~
以下是一階暑訓的相關事項
時間:6/25~9/3 共11週
形式:個別揪練
次數:以1週2次計，共22次，可隨意調配單周練習次數。學期最後一次練球請溫書假者24次。
內容:
(1)傳接球:重在維持球感以及姿勢調整，節奏宜慢，追求動作完整。時間隨個人狀況調整
(2)打擊:暑訓重點，務必扎實執行。
每次空揮50次、打網100球、正面球50球+投手球(如果可以的話打一下)
另外因應天氣、場地、以及大二宿營的籌備，空揮和打羽球亦列入練習量內
例如:空揮100、羽毛球100 or 空揮200
以上
請大家揪練時一定要充足熱身，丟完球後要冰敷避免受傷。
暑訓給大家很大的空間去決定自己的訓練時間做法，希望大家都要札實的做完。
另外可以盡量揪學長們一起練，或者錄慢動作影片丟到揪練區請學長指導
以達到有效訓練的目的~
大家加油!法律加油!
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※ 編輯: JKHOHS (140.112.244.106), 06/25/2016 11:56:11
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2F：推 imchiwei: 推 06/26 15:35
3F：推 imchiwei: 推啊推 06/28 15:25
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