作者RoyalFish (當游擊手也不錯)
看板Law-Fala
標題[練球] 紀錄 2012.6.25 (重訓)
時間Mon Jun 25 21:35:48 2012
19:30 @ 新體
出席： kelvin 我 德照 南哥 ㄅㄧ 宣任 家維 宇鈞 王碩 政弘 todd
簡述：
今天由宣任體能教練帶領大家做重訓
整個流程為
熱身(慢跑)、伸展 → 五個動作各兩組 → 熱身(慢跑)、伸展
往後在宣任教練更改重訓時程之前
每週的重訓為 一、三、五 三天
然後內容就跟今天的一樣
完成就可以走
另外
在宣任教練公佈新的重訓動作之前
大家每次重訓最基本就是做這些動作(當然可以自己多做其他的)
以上
大家加油
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1F：推 coolball3639:加油!!要注意暖身夠啊 別太勉強自己 06/25 21:46
2F：推 ddbsky:大推體能教練XD 06/25 22:17
3F：推 ltclouie:推推 我也想要有富基 06/25 22:43
4F：推 swanbomb:推推 我也想變大陶德XX 06/25 23:18
5F：推 syuanren:學長~"陳宣任"就可以了XDD 06/25 23:50
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7F：推 hif1652:推推，暑假第一天果然就是要重訓操一下 06/26 16:12