網誌好讀版：https://candiceclass.com/sat-timeline-study-schedule/ SAT準備時間有限，何時要開始衝刺，怎麼讀書才能效率最大化？這絕對是準備SAT的學生 和家長最關心的問題。Candice先生根據多年SAT教學經驗，總結了一套高效備考策略，並 針對不同年級的學生提供最佳準備時程規劃，幫助備考SAT的學生們發揮出最佳的實力與 潛力 一、什麼是 SAT？它如何影響學生申請美國大學的機會？多高的分數才算是好的 SAT考試可以說是美國高中生進入大學的入學檢定，可以把它想像成台灣升大學時要考的 學測、指考。它評估學生在閱讀、寫作和數學上的表現，並要求他們在邏輯思維、批判閱 讀和數據分析上具備足夠的能力。 隨著疫情後許多學校逐漸恢復對SAT分數的重視，特別是對申請獎學金的學生來說，SAT成 績的重要性無法忽視。 SAT主要分成兩個考試科目：閱讀與寫作（Reading and Writing）和數學（Math） 1. 閱讀與寫作（Reading and Writing） SAT的閱讀與寫作主要是為了判斷孩子在處理長篇文章、批判性思維和詞彙判讀上的能力 。題目範圍廣泛，包含天文、地理、人文等多樣主題。因此，孩子在備考時應該多接觸不 同類型的文章，練習自己不熟悉的題型。 2. 數學（Math） SAT數學分成兩個Section，每一Section都有22題，總計44題，考試時間為70分鐘。SAT考 試中的數學可以使用計算機，這對於擅長計算的亞洲學生來說是一大優勢！但需要注意的 是，因為數學題目往往涉及較多的專業詞彙，亞洲學生常常數學會算，但輸在無法完整理 解數學應用題而寫錯，所以Candice先生會建議多加熟悉數學單字和長難句，以免因為看 不懂題目而失分。 SAT分數要考幾分才夠？ SAT總分為1600分，其中數學與語文各佔800分。針對亞洲學生，Candice會建議數學分數 拿到750分以上，這樣可以允許在語文部分的答題有更大的錯誤容忍度。 根據不同的學校標準，如果學生是想申請美國名校，SAT理想目標分數應該達到1400至 1500分以上，才會有較高的申請成功率 2025 SAT考試日期列表 如果準備要申請美國大學，是否已經選好自己的SAT考試日期呢？這樣才能更好的規畫自 己的讀書進度。 College Board官方網站上列出2025年 8 個SAT考試日期，快點擊下方連結，看看最適合 的考試時間，提早做好準備，贏在起跑點吧 https://satsuite.collegeboard.org/sat/dates-deadlines 二、開始準備 SAT 的最佳時間與規劃：不同年級的學生該如何調整準備時程？ 關於SAT的準備，不同年級的學生應該有不同的規劃方向，下方是Candice根據過往教學經 驗的建議： 9-10 年級：打好課業基礎期 如果孩子是 9 年級開始準備 SAT，通常表示他的成績可能還有提升的空間，想要提早補 強。這個時候建議家長幫助孩子同時顧好學校課業與 SAT 基礎準備，因為GPA 仍然是非 常重要的。可以規劃一部分的學習時間專注在學校課業和作業，另一部分則開始準備PSAT 。 PSAT 大約從 8、9 年級開始每年都有考試，它算是SAT的簡化版，能讓學生熟悉SAT 題型 ，因此應該先準備，考好PSAT，為正式的SAT考試做鋪墊。在這個時間點，一半的時間應 該放在學校課業上，另一半時間可以開始接觸SAT。同時，家長可以引導孩子參與課外活 動，看看對哪些活動有興趣，儘量讓暑假和寒假不要過於空閒，多安排一些課外活動或應 對競賽，讓這些經歷更加充實，為未來的申請增加亮點。到了 10 年級，整體規劃和 9 年級類似，這個年級仍然算是準備期，重點是打好基礎，不需要太早衝刺考試，但可以開 始慢慢累積SAT相關的學習內容。 11-12 年級：關鍵考試期 11年級是SAT準備最關鍵的時期，這時候有些學生會開始正式考 SAT，因為SAT 大部分的 申請時間是在12年級上學期的9月開始，一直到12月、1月都是申請季，所以在這之前，必 須準備好SAT成績，因此有些學生會從11年級開始報考SAT，甚至會參加多次考試來提升分 數。 SAT一年大約有五次考試機會，家長可以幫助孩子規劃考試時間，讓他們在 11 年級上學 期先嘗試考試，並根據考出的成績來調整學習計畫，接下來一路考到 12 年級的 9 月、 10月，甚至12月，確保成績達到目標大學申請標準。 11 年級基本上是SAT考試最頻繁的一年，如果等到 12年級才開始準備 SAT，可能會來不 及，因為大部分好的學校在 9月就開始提交申請，最晚應該在12月初的考試前完成所有準 備。如果孩子的申請目標是澳洲的學校，時間可能還能稍微往後延，但美國的學校通常 在 1 月就會結束申請。因此家長應該提前幫助孩子規劃SAT的準備時程，確保一切順利完 成。 三、如何為SAT考試制定高效的學習計畫，並減少拖延狀況？ 許多學生和家長會事先立下SAT目標：「我要讓SAT突破 1400 分！」「希望孩子能進入理 想的大學！」但光有立下目標是不夠的，堅持才是關鍵，否則過了幾天，很可能又回到拖 延和焦慮的循環中。 所以今天，Candice先生想提供一些在心理學上實證過的方法，幫助孩子們能更好的達成 讀書計畫不拖延，幫助他們把SAT的「目標」真正轉化為「好成績」 設定明確可執行的目標 讓我們想像這兩種SAT目標： 1「我要讓孩子SAT考高分。」 2「我要讓孩子在6月SAT考試中，分數提高到 1400 分，並透過規劃每週的念書時間與模 擬考測驗來完成 」 家長們猜猜看，哪一種目標更容易實現？ 當然是第二種！因為它符合「目標設定理論（Goal-Setting Theory）」——研究顯示， 越具體、越有挑戰性的目標，越能激發學習動力。 所以，家長可以從現在開始，幫孩子設定清楚的SAT目標，不只是「考高分」，而是確定 考試時間、具體提升的分數區間，並安排執行方式，這樣才能確保孩子有清晰的方向 小步驟建立學習習慣，減少拖延 家長是否曾遇過這種情況？ 孩子計劃今天要讀 3 小時 SAT，結果滑了很久手機，然後覺得太累不想讀了，一個晚上 就這樣過去了…… 這其實是因為「行動阻力」太高，讓學生無法順利跨出第一步。 如同幾年前紅到爆炸的暢銷書「原子習慣」中提到的，先把自己的第一步執行設為超簡單 ，簡單到覺得也太簡單了的地步 家長可以幫助孩子，讓「開始學習」變得更簡單，例如： 先設定一個極簡的起步：「先做5題SAT數學，再決定是否繼續」 降低心理負擔：「只要先讀 10 分鐘SAT閱讀，不要求一次讀完整章節」 而當你起步後，後續的心理抗拒便會降低許多，有點類似國中理化學到的，物體的靜摩擦 力很大，但當物體只要動起來後，則與地面摩擦力便會減低許多 所以先給自己小小目標 ，讓自己動起來吧 設定固定的學習時間與地點，降低思考成本 家長有沒有發現，有時孩子說：「等我有空再準備SAT」，通常最後就是「沒有時間讀SAT 」？ 這就是心理學家Peter Gollwitzer提出的 「實施意圖（Implementation Intentions）」 理論，他發現：如果提前決定「什麼時間、什麼地點」進行學習，執行機率會極大的提高 所以家長可以這樣指導孩子這樣安排讀書計畫： 設定具體時間：「每週一三五晚上 7 點～9 點，專心寫 SAT數學題目」 設定固定地點：「每週六下午，到圖書館專心練習SAT 閱讀測驗」 預先安排備用方案：「如果家裡太吵，就換到咖啡店或圖書館複習」 這樣，孩子不需要每天想「什麼時候該讀SAT」，而是已經有固定規律，減少決策疲勞， 把精力真正放在學習上。 就像賈伯斯每天穿一樣的衣服，是為了減少不必要的決策，把大腦專注力留給更重要的事 情。家長可以透過類似方式，幫孩子養成穩定的學習習慣，避免拖延。 四、過往學生的成功案例分享：如何通過有效準備達成目標分數，進而錄取理想大學？ 在 SAT 考試的學習過程中，每位學生的挑戰與需求都不同。有些人在數學上遇到困難， 而有些人在 Verbal（語文）部分需要額外加強。我們的教學團隊會根據學生的個別狀況 ，設計最適合的學習策略，幫助他們穩步提升成績。以下是我們成功幫助學生進步的兩個 案例。 SAT 數學的進步 讓Candice來分享一個過去的學生故事：這位學生來自國際學校，平時的課程完全以英文 授課，因此我們的 SAT 課程也全程使用英文教學。他的語言能力相當不錯，但數學基礎 相對薄弱，許多基本題目一開始都無法解答，顯然一些重要概念雖然學過，但已經忘得差 不多了 在這種情況下，我採用了系統性的教學方法，針對他過去較弱的數學技能進行全面強化。 透過循序漸進的方式，我們幫助他重新建立數學概念，扎實補強基礎，並透過大量題目練 習，確保他能夠熟練運用解題技巧。這樣的訓練過程持續了半年，每堂課都讓他穩定進步 ，逐步提升信心。 最終他的SAT數學成績從一開始的不到 500 分，大幅提升至650-660分，進步幅度相當驚 人，這也讓他在申請學校時擁有更大的競爭力。 SAT Verbal 的進步 我們的SAT英文教學團隊由國內外名校畢業、擁有豐富教學經驗的老師組成，能夠深入解 析SAT英文考試涉及的文學、歷史及背景知識。尤其是在 SAT 考試中經常出現的美國文化 與學術素材，我們的老師能夠提供深度解讀與指導，幫助學生克服語言與文化上的障礙。 不同的學生在SAT Verbal部分的挑戰各有不同： 有些學生的單字量不錯，但因為沒有在美國長大，對美國文化和歷史背景比較陌生，導致 他們在閱讀理解部分遇到困難。我們針對這類學生，提供更多文化背景的補充與引導，讓 他們在閱讀SAT文章時能夠更快抓住方向與重點。 另一類學生口語能力接近母語者，但文法與單字基礎較為薄弱。他們在學英文時，可能沒 有系統性地學習過文法規則，因此在考試時容易失分，針對這類學生，我們會特別加強文 法與單字的訓練，幫助他們補足這部分的弱點 其中，一位來自康橋國際部的學生就是很典型的例子。他本身非常優秀，參與了許多課外 活動，甚至擔任學校報紙的編輯，擁有豐富的經歷，在申請大學時相當有優勢。然而他的 文法基礎相對薄弱，對於某些觀念不夠清晰，導致在 SAT Verbal 部分容易出錯 為了幫助他克服這個弱點，我們不僅針對練習題進行講解，還從頭梳理 SAT 會考的文法 概念，因為 SAT 文法的考試範圍其實是非常明確的。我們鎖定他最容易失誤的部分，例 如標點符號這類邊界題目，透過大量練習來強化他的記憶與應用能力。 經過一段時間的強化訓練，他的SAT Verbal成績終於達到了710-750 分之間，符合他申請 理想大學的標準。看到他的成功，我們真的為他感到無比開心！ 上面的學生輔導實例充分展現了針對性教學的重要性。Candice先生的SAT課程不只是單純 教授考試技巧，而是根據每位學生的不同需求，提供量身打造的教學方案，確保每位學生 都能在短時間內獲得最大的進步 無論是數學還是Verbal，我們都會透過系統性的教學方式來幫助學生補強弱點，讓他們朝 向理想分數邁進，成功申請夢想學校 五、準備SAT時如何更好的面對壓力？家長該如何支持學生準備？ 每個孩子面對壓力的反應不同，有些自我要求極高，認為自己一定要考SAT高分，給自己 極大壓力；有些則比較散漫，對成績不太在意。壓力適度有助於學習，但過大時反而容易 導致考試失常 例如Candice先生有一位11年級的學生，他對自己要求是SAT 1500分以上，因此每天給自 己許多作業，寒假主動要求一週補習三次，非常的認真 他的態度雖然值得肯定，但過度的壓力卻可能成為影響發揮的關鍵因素 考場上最影響學生考試表現的，往往不是考試技巧問題，而是壓力導致的失常。當壓力過 大時，大腦容易進入「戰或逃」模式，使得學生在考試時變得焦慮、無法冷靜思考，甚至 出現「腦袋一片空白」的情況。因此，適時放鬆，調適心態，反而能讓孩子發揮得更好 家長該如何幫助孩子調適壓力？ 1. 避免過度施壓 如果孩子已經很努力，卻因壓力影響表現，家長的態度就十分重要。當孩子上次拿第一名 ，但這次變成第二名時，家長如果選擇責備：「為什麼不是第一名？」這只會讓孩子壓力 更大，甚至懷疑自己的能力。相反的，家長應該學會反向操作，給孩子鼓勵 可以嘗試這樣說：「這次雖然是第二名，但已經表現很好了，看看哪裡不小心粗心，下一 次再努力就好，我們今天出門吃飯放鬆一下」這種方式能幫助孩子在壓力下找到調適的空 間，讓他們知道自己被理解 2. 適當的休息與放鬆 孩子的壓力來源，除了來自學校與考試，更多時候來自於長期的心理緊繃狀態。如果每天 的行程都被學習填滿，沒有喘息的機會，長期下來會導致注意力下降、情緒焦躁，甚至影 響記憶與學習效率。 因此，家長可以幫助孩子做時間管理，例如： 晚上讀書不要讀太晚，確保有足夠的睡眠時間，因為充足的休息才能提高學習吸收效率。 假日選擇一天休息，去戶外散心，做自己喜歡的事，讓大腦短暫放鬆後再回到高強度的學 習模式。 適當的休息，並不會讓孩子變懶，而是讓他們在長期的SAT備考中走得更遠 3.規劃合理的讀書計畫，減低焦慮 許多學生壓力大，是因為他們設定的學習計畫過於理想，導致當自己無法完成時，便產生 強烈的焦慮感。例如計畫每天讀5小時，但某天因為學校活動或身體疲勞沒完成，就開始 自責，甚至影響後續的學習動力 SAT是一個範圍廣、但難度不算特別高的考試，它的考察內容涵蓋整個高中的基礎知識， 類似台灣的學測或指考。面對這種範圍大的考試，最忌諱的是最後才開始衝刺，因為這只 會讓壓力暴增。因此，家長應該幫助孩子規劃出一個穩定、長期的學習計畫，避免過度壓 縮學習時間，導致焦慮與恐慌。 --

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