作者wow1024 (wow)
看板LS_Badminton
標題[練球] ㄎㄎ
時間Thu Mar 10 23:12:20 2011
今天第一次帶練球
排的菜單好像有點重@@
那我來說說各個東西的意義好嚕~
1.跑樓梯→草X詩所逼 熱身用
2.跳躍操(我亂取的啦)→抓跑腳步、打球的tempo~ 還有腳力
今天第一次做 可能會有人跟不上或沒FU
不過這是我國小時練的東西啦 跟大家分享一下這樣XD
3.腳步→大家都會 但快不起來囉 我自己也是啦XD
其實兩分鐘全場腳步 理論上應該要差不多六趟吧?
折返跑是很重要滴!!~~
然後我很對不起某些人 我只看得出怪怪的 但不太會講= =
4.熱身練球呀...那是我在達陣自己練球時的份量囉~
其實還更多啦(殺球 殺球上網)
可能對某些人來說有點太重 SORRY囉...
就提供另一種菜單給大家吃吃看~
推文說說哪裡好 哪裡要改進囉~~謝啦
話說看似輕鬆的短球 要打得好真的不容易呀.....
----------------------------------------------------------------------------
謝謝雙~妹妹幫我撐傘回宿舍~~:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.228.101
1F：推 shuangx2:耶意清姐愛你唷 辛苦了 :） 03/10 23:17
2F：推 huisa:我也有幫妳撐傘說~而且你竟然把那個奇怪的名字洩漏了!!!!! 03/10 23:25
3F：→ wow1024:XDD 怎麼縮圖阿 附個照片對照嘛~ 03/10 23:40
4F：推 huisa:= = 03/10 23:54
5F：推 huisa:還是要正經點......我覺得分量很ok, 第一次做會有點累,多做 03/11 12:51
6F：推 huisa:做習慣後就不會了; 做到開始感到輕鬆, 也就是進步的時候了!! 03/11 12:52
7F：推 huisa:但B組前面對打練習因為可帶學弟妹的學長姐,兩個人控球都差, 03/11 12:55
8F：推 huisa:所以要打200顆之類的會拖很久的時間, 不是因為份量重的關係 03/11 12:55
9F：推 huisa: (樓樓上忘記打) ^不夠多 03/11 12:56
10F：推 huisa:意清做得很好了! 若要加強對學弟妹的解說, 可以先模仿學弟妹 03/11 12:58
11F：推 huisa:的動作, 你做過一遍後就會比較知道問題出在哪。 03/11 12:58
12F：推 dreambug:喜歡意清帶的練球=) 謝謝你囉~ 03/14 11:05