偶像光鮮背後超血汗！NMIXX海嫄公開打歌期行程！20小時連軸轉惹心疼 媒體名稱：kagit 新聞連結：https://www.kagit.kr/posts/162207 南韓女團 NMIXX 成員海嫄近日透過短影音公開打歌期第一天的工作紀錄， 沒想到原本只是跟上偶像圈流行的「一日行程 vlog」，卻意外讓外 界看見 K-POP 偶像高壓又密集的工作日常，引發大批網友討論。 海嫄日前上傳一支短 vlog，記錄 NMIXX 展開新歌〈Heavy Serenade〉 宣傳第一天的行程。影片中可見，她的一天從凌晨3點就開始，接著一路進 行拍攝、舞台表演、彩排等多個工作，一整天幾乎沒有真正休息的時間。 更讓粉絲心疼的是，海嫄直到下午1點才吃到當天第一餐， 而整天行程結束、真正下班時，已經是晚上11點10分。換句話說，她當天 工作時間超過20個小時，誇張作息曝光後，立刻在網路上掀起熱議。 https://cdn.kagit.kr/2026/05/17/webp_thumbnail_b4140ace5f.webp 近來不少 K-POP 偶像都會拍攝類似的短 vlog，像是 aespa 成員 Karina 也曾分享過自己 的工作日常。原本這類影片多半被視為與粉絲分享生活的輕鬆內容，但海嫄這支影片曝光後 ，卻讓不少人直呼「根本不是日常，是勞動環境警訊」。 不少網友指出，韓國偶像看似光鮮亮麗，實際上在回歸宣傳期常常 得連續工作十幾、二十個小時，睡眠時間也被壓縮到極限。有人留言痛批： 「要記得韓國勞動法不適用於偶像，所以公司才敢這樣做。 K-POP 公司真的很可怕，JYPE 根本沒有被罵夠，太常讓藝人過勞。」 也有網友感嘆，女偶像們只是想跟上流行拍 vlog，結果反而讓大家看見偶 像工作環境有多殘酷，「她幾乎一整天都醒著，太心疼了。」 還有粉絲透露，自己曾在宣傳期的視訊簽售中問海嫄有沒有睡覺，海嫄當時 回答「沒有時間睡，只睡了一個小時」，讓粉絲聽了相當不捨。 相關討論也延伸到偶像心理健康問題。有網友直言：「一天工作20小時， 然後大家還在問為什麼偶像心理狀態會出問題。尤其在高壓宣傳期， 真的應該對他們更友善一點。」也有人表示，這樣的作息根本不正常， 「他們加班工作也不是每一個小時都有相對報酬，勞動保障幾乎是零。」 https://x.com/sunshine_080507/status/2055304163312238596 隨著影片持續發酵，外界也再度關注 K-POP 產業長期存在的工時、 休息與藝人保護問題。許多粉絲希望公司不要只追求密集曝光與打歌成績，也應該把偶像的 身心健康放在更重要的位置。 --

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