作者jakcs (無妨)
看板Kaohsiung
標題[問題] 想找北高雄遊泳課或游泳教練
時間Mon Jul 7 17:06:15 2025
請問版上有推薦的游泳池游泳課或游泳教練嗎？
想找一對一的游泳教練，或者一對三以內的團課，
42歲男，目前程度只會自由式踢水跟划手，不會換氣，
目標是至少自由式可以游得順，換氣順暢。
時間的話平日或假日白天晚上都可以，
先謝謝推薦。
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如果你是演奏
者，
那麼我就試著成為最
好的聽眾。
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1F：推 ceca: 放鬆,吸一大口氣,慢慢的,用翻身的方式把頭從側邊弄出水面. 07/07 17:18
2F：→ ceca: 當你可以靠整個身體翻一邊把頭弄出水面換到氣. 07/07 17:18
3F：→ ceca: 那就開始減少身體動作,盡量靠更小的動作,用脖子旋轉頭去換氣 07/07 17:19
4F：→ ceca: 大概是這樣..XD 07/07 17:19
5F：→ ceca: 重點在於你要吸一大口氣最好是可以稱30秒以上. 07/07 17:20
6F：→ ceca: 然後要很放鬆,划手慢慢滑就好,不要試圖用手讓你換氣. 07/07 17:20
7F：→ ceca: 甚至你腳夾浮板,然後手不要動往前伸直,靠身體翻轉把頭. 07/07 17:20
8F：→ ceca: 弄出水面吸到氣,你就成功一半. 07/07 17:20
9F：→ ceca: 當你可以成功幾次靠翻身吸到氣,你就不會緊張. 07/07 17:21
10F：→ ceca: 不會緊張就可以吸一大口氣稱更久時間. 07/07 17:21
11F：→ ceca: 那就可以慢慢的在把動作縮小,把換氣動作調整順暢. 07/07 17:21
12F：→ ceca: 等到你很輕鬆都可以換到氣. 07/07 17:21
13F：→ ceca: 你再去想甚麼手划水的時候推水借力轉脖子幹嘛的. 07/07 17:22
14F：→ ceca: 游泳切記不要一開始就想要用"標準"的方式辦到很多事情..XD 07/07 17:23
15F：→ ceca: 你身體控制不好又緊張,那個會讓你卡住卡死然後無法突破. 07/07 17:24
16F：→ ceca: 先用很彆扭的辦法辦到目的,再去修正動作. 07/07 17:24
17F：→ ceca: 除非你水性很好都不緊張閉氣又可以閉很久..XD 07/07 17:24
18F：→ ceca: 而學游泳緊張有一點就是,你閉氣不夠久. 07/07 17:25
19F：→ ceca: 你很急著做某件事情做不到,會讓你閉氣時間很短. 07/07 17:25
20F：→ ceca: 那你就彙整個很緊張,然後感覺很困難. 07/07 17:25
21F：→ ceca: 你閉氣夠久,漂在水上,慢慢的想幹嘛去嘗試. 07/07 17:26
22F：→ ceca: 就會變很簡單. 07/07 17:26
23F：→ ceca: 你如果在水裡閉氣30秒...基本上你要練甚麼都很輕鬆. 07/07 17:26
24F：→ ceca: 而菜鳥至少要10~15秒...這樣才有時間可以練東西. 07/07 17:27
25F：→ jakcs: 感謝大大，我想說ID怎麼這麼眼熟，原來是房板的大神XD 07/08 17:50