※ [本文轉錄自 share 看板] 作者: ding0210 (給我一個微笑) 看板: share 標題: [雪兒] 你用眼過度了嗎 時間: Fri Nov 23 17:00:04 2007 今天朋友傳了一則新聞 實在是令人捏一把冷汗 也想起之前我爸寄了一封舒緩眼睛的穴道按摩 在這裡併分享給大家 p.s話說ptt只有黑白兩色是不是對眼睛比較好..:P 不過我想應該是和看電腦的距離有關係吧... 我平長上班7.5小時 回家都還會再用1~2小時的電腦 平均用九個小時的電腦 才上班八個月 感覺又加深了不少 圖文版:http://www.wretch.cc/blog/miamia0210&article_id=20460275 ------------------------------------------------------------------ yahoo新聞 成天盯電腦…30歲快瞎掉 更新日期:2007/11/23 07:20 記者柯佩君／台南市報導 台南市四十八歲莊姓男子原為電腦工程師，疑用眼過度，整天盯著電腦， 結果在卅歲時雙眼突然幾近失明，醫師診斷為原發性視神經萎縮， 他昨天現身說法，提醒網路族注意，不要貪一時之快，步上他的後塵。 奇美醫院眼科醫師郭淑純表示，若眼睛時常感覺脹痛、痠痛或是乾澀， 不明原因流淚，就要小心找醫師診斷。民眾如因工作需要，長時間緊盯螢幕， 可適度按摩眼部或眉部的穴道，舒緩眼部壓力，但最好還是每隔卅分鐘就讓眼睛休息。 莊姓男子表示，他從大學起就離不開電腦、酷愛編寫電腦程式， 畢業後擔任電腦工程師，經常日、夜盯著電腦螢幕，累了就趴在螢幕前桌子上睡覺， 睡醒再繼續奮戰，十年來每天花十餘個小時與電腦為伍。 他回憶，開始偶爾會覺得眼睛酸澀、不舒服，但未加留意，沒想到持續數年後 視力開始逐漸模糊，他才警覺前往醫院檢查，視力只剩零點零一，屬中度視障。 醫師告訴他，他視神經並無水腫，也沒有顯著發炎現象，視力卻在短時間內受損， 應是使用電腦過度，造成原發性視神經萎縮。 「我當時正值卅歲，人生才剛開始。」深受眼疾之苦的他，目前參加市府舉辦的 電話行銷技能研習課程，他用過來人的經驗，提醒網路族，千萬不要逞一時之快， 讓自己人生由彩色變黑白。 他說，現在他為避免就讀國小的長子沉迷網路，家中不僅未採購電視， 唯一的電腦也擺放在客廳，他更為孩子設計定時關機程式， 「使用超過四十分鐘就會自動關機。」他規定兒子和就讀幼稚園的女兒， 使用電腦一天不可超過兩小時。 ------------------------------------------------------------------- 舒緩眼睛疲勞的妙方 我們常常會感到眼睛會疲勞 但又不是睡眠的時間。 這時我們可以利用穴道的按摩法， 來舒緩眼睛疲勞的症狀。 在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。 明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。 刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激， 只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。 這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。 眼睛疲勞往往不容易入睡，不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞， 便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。 穴道圖http://www.wretch.cc/album/show.php?i=miamia0210&b=32764&f=1720062404.jpg&p=29 --

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